□记者 岑瑜

　　高血压是一种慢性常见病，几乎和老年人“形影不离”。有数据显示，超过半数的老年人患有高血压，80岁以上患病率更是接近九成。冬春季是高血压的高发季，尤其在老年人群中发病率明显提升。

　　最近，舟山医院中西医结合老年医学科接诊了一位八旬高血压患者姚大爷。他患高血压二三十年，规律用药，血压一直控制得不错，但最近一段时间，血压“不听话”了，他一星期就眩晕了4次，尤其是晚上一起床感觉天旋地转，无法动弹。

　　接诊的舟山医院中西医结合老年医学科主任刘芳表示：“他的高血压特点是收缩压高、舒张压低，脉压差大，这也是高龄老年人高血压的最显著特点。”

　　老年人的血管弹性减弱，加上动脉硬化严重，因此调节血压的能力下降，血压易波动进而出现眩晕。“眩晕的风险特别大，容易跌倒。跌倒撞到头就是脑出血了，撞到身体骨头就变成骨折，因此跌倒带来的危害特别大。”见姚大爷眩晕得厉害，刘芳实施头针治疗，扎完当天姚大爷就没有再犯眩晕。在连扎7天后，老人的眩晕症就没有出现过。

　　刘芳介绍，对于老年人高血压，首先就要预防血压波动，这就要做好合理饮食，因为饮食是调节血压的重要一环。高血压患者应以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少腌制食品、肥肉等高盐、高脂肪食物的摄入。同时，保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

　　其次要进行规律运动，适量的运动有助于促进血液循环，降低血压。高血压患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3～5次，每次30分钟以上。需注意的是，运动不宜过度，以免适得其反。

　　同时，患有高血压的市民要做好情绪管理，情绪波动是导致血压升高的重要因素之一。高血压患者应学会调节情绪，保持平和的心态，避免过度焦虑、愤怒或激动。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情。

　　最后，良好的睡眠有助于稳定血压。高血压患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，确保每天有足够的睡眠时间。

　　此外，高血压患者要定期监测血压，这也是预防血压波动的重要措施。可以使用家用血压计进行自我监测，并记录血压值，以便及时发现并处理血压波动。

　　刘芳表示，当血压出现波动时，应首先保持冷静，不要惊慌失措，“如果血压波动是由于生活方式不当引起的，如饮食过咸、缺乏运动或熬夜等，患者应先积极调整生活方式，改善血压状况。”

　　如果血压波动较为严重或持续存在，患者应在医生的指导下调整降压药物的剂量或更换药物种类。切勿自行停药或增减药量，以免加重病情。

　　如果血压波动伴随有头痛、头晕、胸闷等不适症状，或血压持续升高不降，患者应及时就医，接受专业治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

　　“总之，高血压患者应通过合理饮食、规律运动、情绪管理、充足睡眠和定期监测等措施来预防血压波动。”刘芳提醒，一旦出现血压波动，应积极调整生活方式并在医生指导下进行药物治疗。通过科学的管理和治疗，患者可以有效控制病情，提高生活质量。