本报讯 　今年3月21日是第26个“世界睡眠日”。昨天上午，舟山医院举行“世界睡眠日”多学科联合科普宣教与义诊活动。

活动中，多位睡眠领域专家为市民提供“一站式”专业咨询与健康指导，义诊内容涵盖失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停、磨牙、内分泌紊乱相关睡眠障碍及药物影响睡眠等多种睡眠相关问题。专家们通过细致问诊、耐心分析睡眠困扰，结合多学科视角，为市民提供个性化诊疗建议。

一名52岁的女性市民在现场咨询时对医生说，她绝经已有两年多，失眠已有一年多。医生建议她检查甲状腺功能，并指出更年期妇女出现失眠时，需查明病因，才能对症治疗。

据了解，近年我市失眠患者以每年20%的速度增长，男女比例约为4:6，患者包含年龄较小的中小学生。女性在更年期、经期容易出现内分泌失调，失眠发生率高于男性。

相关医疗专家指出，优质睡眠是大脑高效“维护”的过程，睡得好能提升学习效率、调节好情绪、清除代谢产物，保护大脑健康。若每周失眠次数在3次及以上，或失眠持续超过3个月，或由于夜间睡眠不佳影响白天生活、工作，出现日间功能受损，就需引起重视，及时就医。

对于服用褪黑素或使用香薰、精油等助眠方式，舟山医院神经内科负责人何松彬认为，这些方式不宜长期使用。“长期服用褪黑素可能导致血管硬化，带来更大的健康安全风险。盲目进补也可能导致神经兴奋、加重失眠。”他说，“若需服用安眠药，须在医生指导下短期规范使用。若长期服用安眠药效果不佳，建议到专业医院检查，排除因焦虑、抑郁等情绪问题导致的失眠。”