敬畏散步 给大脑“充电”
字数
《 舟山晚报 》（ 2026年05月21日 第 10 版 ）
所谓的敬畏散步，指的是“请在散步时，试着去寻找那些让你感到新奇、惊叹的事物，哪怕只是光影在树叶上的变化，或者一朵从未见过的野花。”
我们在城市生活中，时刻都在使用“定向注意力”（盯着屏幕、过马路、处理工作），这是一种通过努力而刻意集中的注意力，需要消耗大量心理资源。而大自然则可以提供“软性注意力”，山川、风声、树影以温和的方式吸引着我们的知觉。正是在这种松弛的注意力模式下，大脑得以从紧张疲劳中解脱，逐渐恢复能量。
据京师心理大学堂