AI制图

失眠几周、几个月，甚至十多年，各项检查却显示身体无异常；吃遍各种安眠药，试过针灸、瑜伽、冥想，甚至换了好几张床垫，可夜深人静时，闭上眼睛，脑子却怎么也停不下来——这样的困扰，不少人曾亲身经历。

为满足市民日益增长的心理健康服务需求，舟山医院今年专门开设心理咨询门诊，由经验丰富的心理咨询师和精神心理专业医师坐诊，服务范围涵盖家庭治疗、青少年偏差行为矫正、青少年休学厌学干预、人际关系障碍疏导、情绪问题调节、亲密关系修复及个人成长指导等，旨在为市民提供专业、规范、个性化的心理健康支持与干预，切实提升群众心理健康水平。

何女士（化名）就被入睡困难整整纠缠了10年。中成药、西药、食疗、瑜伽、冥想……能尝试的方法她都逐一试过，可每到深夜，眼睛闭上，思绪却愈发清醒。越焦虑越难入睡，越清醒越陷入煎熬，这样的恶性循环让她身心俱疲，一度以为自己要与失眠相伴终生。

抱着一丝希望，何女士到舟山医院心理咨询门诊。咨询师余佩佩通过专业引导，带她走进潜意识，触碰心底那个紧绷了十余年的角落。随着探索不断深入，一段尘封的记忆逐渐清晰：彼时，何女士刚成为新手妈妈，一边是繁重的工作，一边是年幼的孩子，还要磨合夫妻关系，多重压力如大山般压在她的肩头。

一天凌晨4点，她起身如厕时，撞见奶奶正坐在床上，满眼温柔地问她：“昨晚睡着了吗？”这句朴素又温暖的关心，成了她那段灰暗日子里最珍贵的慰藉。可现实让何女士分身乏术，在兼顾家庭、工作与照料奶奶的两难抉择中，她最终选择将奶奶送回老家，托付给伯伯照料，原以为只是短暂分离，未承想，这一送竟是永别。

一个月后，奶奶离世的噩耗传来，如晴天霹雳般将何女士击溃。她陷入了深深的自责与愧疚，无法原谅自己没能陪在奶奶身边，更遗憾没能对奶奶说出那句藏在心底的感恩与抱歉。从那以后，何女士的失眠彻底加重，只是那时的她，从未将失眠与这份遗憾联系在一起。

直到在心理咨询门诊，何女士才恍然醒悟：十年难眠，并非身体患有疾病，而是自己的心始终不肯放下。她的潜意识里藏着一份恐惧——一旦睡去，便会与奶奶彻底断开连接。于是，她用整夜清醒这种固执的方式，留住对奶奶的思念，仿佛奶奶从未走远。

了解真相后，余佩佩咨询师引导何女士在心中与奶奶“重逢”，让她把压抑了十年的歉意、思念与遗憾，尽数倾诉出来。诊室里，何女士哭着诉说当年的身不由己，一遍遍请求奶奶的原谅。随后，咨询师进一步引导她与奶奶好好告别：不必再用清醒的执念留住思念，而是将这份深沉的爱妥帖安放，化作好好生活的力量。

“带着奶奶的温柔期许，照顾好自己、爱护好孩子、经营好家庭，就是对奶奶最好的告慰，也是以更智慧的方式延续这份爱。”在咨询师的引导下，何女士想象着奶奶笑着点头、满眼欣慰的模样，心底的执念终于慢慢消散。

心结解开，思念安放，困扰何女士多年的不安与焦虑也随之褪去。何女士后续反馈，自己的睡眠有了明显改善，心慌、空落的感觉也大幅减轻。