人一旦退休了，离开紧张有序的工作环境，如何做到生活有规律、有节奏、有乐趣，在晚年生活健康、快乐的同时，对社会也能带来一定的益处，这是当下整个社会关注的一大热点。

2023年那个炎热的夏天，我也退休了，依依不舍离开了自己热爱、辛勤工作过40余年的工作岗位，加入到退休人员庞大的队伍中。

起初一段时间，每天除了吃就是睡，不知道还能干点什么。整天无精打采、萎靡不振，感觉特别迷茫。后来回想自己这么多年的爱好、特长，最终选择既能养身又能养心、动静结合的生活方式作为主打曲。

动，就是跑动，这是我一贯的爱好。目标定下来以后，我每周雷打不动安排3到5次跑步。不管严寒酷暑，不论风雨兼程，每天清晨，太阳刚刚钻出海面，我就会跑在岱山的竹屿海堤上，听海浪歌唱，看鸟儿叽喳，观海上船行，在跑动中亲吻大地气息。

为了能让自己跑得更快、更安全、更健康，我加入了岱山县马拉松及路跑协会。从此以后，我这位老者和众多爱好跑步的小伙子、小姑娘们成为队员，大家每周一、三晚上，相聚在县行政中心、县体育馆，拍照留影加跑步，从最初1公里、3公里、5公里到后来的10公里、500公里、3000公里。

“我跑动、我快乐”。早在2019年，我就跃跃欲试，报名参加了岱山海岬半程马拉松的首次6公里欢乐跑，这一跑，让我尝到了跑马的乐趣。2020年，我首次参加舟山群岛半程马拉松比赛，以2小时15分成绩完赛。看到自己取得沉甸甸的成绩，心里感到无比快乐和自豪。以后连续几年，尤其是退休后的这几年，我每年都会参加家乡举办的岱山海岬半程马拉松。2024年，我还走出舟山，到绍兴参加半程马拉松。

半马不是马，全马才是马。为此，我暗暗下了决心，争取在退休10年时，完成全马比赛。在跑团跑友们的鼓励支持下，我决定提前5年完成这一艰巨光荣的挑战和任务，冲击今年的横店马拉松。

11月16日，金桂飘香的美好时节，在横店影视城，我经过全身心投入，苦苦煎熬，经过整整4小时19分钟37秒的鏖战，终于踩到全马的终点，挂上沉甸甸的全马奖牌。那一刻，白发飘飘的我，情不自禁，头吻大地，热泪盈眶，喜极而泣。

在动的同时，我还在静上下功夫，把读书当作自己退休生活的重要一部分，每天都会安排一定时间，与书本零距离、面对面，分享阅读的快乐，在阅读书籍中，放松内心，平静生活，体验感受，回味书香。这几年，我几乎把一至十一届茅盾文学奖获奖作品全部看完，有些作品，像路遥《平凡的世界》连续看了两遍。

在看的同时，我还坚持写，把看书后的所思、所想、所悟、所感以文字的形式记录下来。退休以来的这几年，我记录最多的还是老本行——盐业，涉及岱山盐业体制改革、产品革新、科技创新、工艺沿革、历史记忆等题材，积少成多，至今累计文字达12万字。

其实写作是我的弱项，记得上世纪80年代参加中专考试，语文仅得了39分。为了填补写作不足，我加入了岱山县作家协会，在各位协会老师的精心指导与关照下不断进步，陆续有作品在本地的日报、晚报上发表。

这些年，我的退休生活主打动静结合，不仅强健了身体，还提升了抗压能力。余生之年，我也会继续保持动与静，享受健康而快乐的退休生活。