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“海边‘悦’读”是由舟山市新闻传媒中心小记者团“夏老师教育工作室”打造的读书类视频栏目。

第36期“海边‘悦’读”，舟山中学张心怡同学分享了法国心理学家克里斯托弗与精神病医生弗朗索瓦联合撰写的《恰如其分的自尊》，一本字里行间藏着关于“如何与自己相处”答案的好书。

书中提到，自尊的三大支柱是自爱、自信与自我观，即喜爱自己、相信自己、信赖自己。这三者交织在一起，构成了人格最基础的维度之一——自尊感。

“真正决定自尊水平的，从不是别人的贬低或褒扬，而是你的内心。若能从根本上不纠结外界那些不客观的评价，才算真正接近‘不以物喜，不以己悲’的状态，自然也能走出自卑的缠绕。”张心怡在分享中表示，“看完这本书后最大的收获，是学会了挑战自己的舒适区。改变自己这步最难，因为它需要实实在在的行动。”

愿我们都能跟着这本书的指引，提升自己的价值感。学会审视内在价值感的构建逻辑，以平衡的姿态接纳真实自我，在生活风雨中保持从容生长的力量。