市民张女士（化名）1年前在家中无意间摸到左乳有一肿块，约“葡萄”大小，到市妇儿医院就诊，肿块较前有明显增大，结果为乳腺癌，予手术治疗。

如今在女性恶性肿瘤的榜单上，乳腺癌稳坐“头把交椅”。随着生活节奏加快、环境变化等因素影响，其发病率呈逐年上升趋势，让不少女性忧心忡忡。不过，只要我们对乳腺癌多些了解，就有机会将它“扼杀在摇篮里”。

当乳腺悄悄“闹情绪”，身体会发出很多容易被忽略的信号：

乳房肿块 像小石子般硬邦邦的肿块，摸起来边界不清，还可能悄悄长大。记住！80%的乳腺癌是女性自己洗澡时摸到肿块发现的。

乳头异常 乳头突然凹陷、溢液（尤其是血色液体），或是乳晕皮肤变得像橘子皮一样粗糙，都是危险信号。

皮肤变化 乳房局部皮肤出现酒窝状凹陷，或是莫名变红、变厚，别以为是过敏，可能是癌细胞在“搞破坏”。

注意！月经周期正常的乳腺胀痛会随经期结束消失，若疼痛持续或伴有肿块，必须立即就医。

别以为乳腺癌离你很远！这些“高危标签”正在偷偷靠近：

年龄暴击 40岁后发病率直线上升，50~59岁达到高峰，绝经后女性需重点关注；

家族魔咒 直系亲属患乳腺癌，风险直接翻倍！如果妈妈、姐妹中招，建议提前10年开始筛查；

生活雷区 长期熬夜、爱吃高脂食物、不爱运动、长期焦虑……这些坏习惯都在给癌细胞“送助攻”；

特殊经历初潮早（＜12岁）、绝经晚（＞55岁）、未生育或35岁后才生第一胎，都会增加患病风险。

与其谈癌色变，不如主动出击。掌握这三个“防癌神器”：

每月一次乳房 自检月经结束后3~7天，对着镜子观察乳房外形，再用指腹按顺时针方向轻压乳腺，像“盖章”一样不放过任何角落（注意：自检不能替代专业检查）。

定期体检 40岁以下女性每年做乳腺超声，40岁以上建议加做钼靶检查，高危人群（如有家族史）建议提前到35岁开始筛查。

健康生活“防火墙” 保持每周150分钟有氧运动、多吃蔬菜水果、远离烟酒、学会释放压力……健康习惯是最好的防癌药。

打破谣言，关于乳腺癌的5大误区:

胸小的人不会得乳腺癌 乳腺癌与胸部大小无关，脂肪多≠风险高，乳腺腺体密集才是危险体质。

得了乳腺癌只能切除乳房 早期乳腺癌可通过“保乳手术+放疗治疗”，既保命又保住美丽。

乳腺结节一定会癌变 90%的结节是良性的，但4类以上结节需高度警惕，遵医嘱复查或活检。

乳腺癌是女性专属 男性也会患乳腺癌。虽然发病率低，但往往发现时已到晚期，不可忽视。

乳腺癌治不好 早期乳腺癌治愈率超90%。规范治疗+定期复查，完全可以实现长期生存。乳腺癌不是绝症，而是一场可以打赢的战役。从今天开始，重视乳腺健康，定期检查，用科学武装自己，把癌症扼杀在萌芽状态。如果发现异常，别害怕，及时就医才是硬道理。

（市妇儿医院外科戎佳燕）

医生手记