炎炎夏日，一杯清凉解渴的冷饮、一根冰凉的雪糕，无疑成为孩子们的最爱。那么，冷饮下肚，孩子们的肠胃会经历了什么？正常人体体温约37℃，冷饮的温度在0~4℃，如此大的温差，娇嫩且敏感的孩子肠胃更是无法承受。

冷饮进入肠胃之后，血管就会突然收缩，血流速度减慢，从而发生肌肉痉挛。这时孩子就会突然捂住肚子大喊：“妈妈，我肚子好疼呀！”家长需要立马警惕，这并非是孩子撒娇，而是他们的肠胃正发出“抗议”，严重时还会引发慢性肠胃炎，致孩子频繁拉肚子。

当肠胃受冷之后，其中的消化活性酶降低，食物消化缓慢，这也就是孩子在吃完冷饮之后觉得不饿的原因，影响其饭量。时间一长，孩子的营养摄入较少，影响生长发育。“为啥我家孩子长不高呢？”其幕后元凶可能就是令人忽视的冷饮。

冷饮储存不当，还会成为细菌滋生的温床，如大肠杆菌、沙门氏菌。一旦孩子喝下被污染的冷饮，轻则肚子疼，重则发烧甚至脱水。

另外，冷饮也会让孩子的牙齿遭殃。孩子的牙齿钙化程度较低，冷饮一刺激，牙齿神经就会发出“尖叫”，经常吃冷饮还会使牙釉质受损。冷饮经过喉咙时，还容易刺激到黏膜，导致喉咙管收缩，降低其免疫力，引起孩子咳嗽、出现咽炎。

夏季，孩子如何合理吃点冷饮：

控制数量冷饮并不是洪水猛兽，家长不必谈及色变，关键在于怎么吃。世界卫生组织建议，儿童每天游离糖摄入量不超过25克，而一杯200毫升的奶茶，其含糖量超过20克。因此孩子每天最多吃一杯小份冷饮，且尽量选择低糖或者无糖。

选对时间上午10点~下午3点，夏季这段时间气温最高，孩子们的活动量较大，可以适当吃冷饮，达到解暑的效果，但尽量不要在饭前饭后或者睡前吃，影响消化和睡眠。

缓慢吃在品尝冷饮过程中，切勿一口吞，尽量在嘴巴里多含一会儿，然后缓慢咽下，减少对肠胃的刺激。一根雪糕，有的孩子两三口就吃完了，这最伤身体。另外，喝冷饮时可使用吸管，以减少与牙齿的直接接触。喝完冷饮之后，让孩子用温水漱口，保护牙齿。

夏日解暑替代方案：自制健康冷饮。家长可以用新鲜的水果，例如西瓜、草莓打成果泥或榨成果汁，加入少量酸奶或蜂蜜，将其冷冻成冰棒，这样既健康又能达到解暑的效果。

如果孩子不慎吃多了冷饮，出现腹痛腹泻的症状，家长可热敷其腹部，减缓肠胃痉挛，每次15分钟，重复2~3次；及时补充电解质，口服盐液，或者饮用“温开水+少量糖”，及时为孩子补充水分。必要时可服用儿童专用益生菌，通过益生菌的调理帮助恢复肠道菌群平衡。

（市妇儿医院NICU 乐梦静）