国庆假期已过，大家又进入上班状态，是不是还在留恋假期里吃喝玩乐的休闲生活？可能有些朋友的假期生活是这样的：熬夜→早餐pass→午餐pass→下午茶→晚餐→宵夜。除此之外还有聚餐火锅、聚餐烧烤、聚餐撸串……“大吃大喝”了一周，这个国庆，你又胖了几斤？

　　长假期间，不少人的饮食习惯、生活起居习惯被改变，人体的生物钟被打乱，各种“节日病”也会悄悄袭来。饮食过量伤及胃肠道，饮食不节制不仅会导致肥胖，油腻还会引起腹泻，想要肠胃回归正轨，是时候给肠胃减减负了。杭州市中医院特别推荐了几款“刮油茶水”，让身体恢复轻盈。

　　肉吃多腻了——焦山楂茶

　　山楂经过炒制后，表面变成焦褐色，内部黄褐色，其酸味减弱，苦味增强，消食化积的效果明显。有研究显示，焦山楂中的黄酮类物质有扩张血管和降压的作用，对高血脂、高血压及冠心病患者也颇为有效。

　　需要注意的是，不是所有的消化不良都适用焦山楂。焦山楂只消不补，所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者及服用滋补药品期间不太适合服用。

　　做法：30克（小孩子用10克即可）炒山楂泡水或煮水喝即可。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又可加强效果。

　　米面食吃多了——大麦茶

　　大麦焙炒后，可以消食导滞，能推动脾胃的运化，还可以消温解毒，健脾瘦身，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。除此之外，还有健脾益气的效果。

　　不同于其他茶，大麦茶还不含茶碱、咖啡因、单宁等物质，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，更不污染牙齿。

　　做法：一小把大麦用水冲泡即可，每天午餐和晚餐后各来一杯大麦茶，清洁肠胃，健脾瘦身，连喝一周，刮油效果就能感受到了。

　　吃上火了——金银花茶

　　《本草纲目》记载“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣……”自古以来，金银花茶常用于清热解毒，治疗温病发热、热毒血痢、痈疡等症，亦用于风热感冒、支气管炎等病症。

　　金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。据现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。

　　国庆期间，吃得多又杂乱，容易积食上火，经常喝金银花茶，可以清热降火，还能清新口气。

　　做法：金银花3～5克，加入适量沸水冲泡，当茶饮。

　　据潮新闻