刷牙或啃苹果时发现牙龈出血，不必恐慌。对于大部分身体健康的人来说，牙龈出血很可能是牙龈炎的症状。这是一种非常常见的口腔疾病，大部分人都有过。

　　牙龈出血主要原因是口腔清洁不到位，牙齿上的牙菌斑和牙石没有清洁干净，就会堆在牙齿上，刺激牙龈引起发炎，就像垃圾堆不清理会引起环境变坏一样，堆在牙齿上的“垃圾”会引起牙龈发炎，导致牙龈变得松软、红肿，容易出血。

　　不能因为害怕牙齿出血就不作清理，那只会使情况更严重。最主要的解决办法是好好清洁牙齿，有出血症状更要好好刷牙，配合使用牙线、牙间隙刷等工具。时刻注意口腔卫生，牙齿上硬的结石称为牙石，牙石不能通过刷牙刷掉，还需要去医院洁牙（俗称“洗牙”）去除牙石，通常推荐6个月左右去医院洗一次牙。

　　如果牙龈炎没有及时治疗，下一步还可能会发展为牙周炎，不仅会出现牙龈出血，还会出现牙齿松动，甚至脱落。

　　（舟山市口腔医院供稿）