□记者 高阳 通讯员 石冰沁

　　近日，岛城一名24岁女子腰疼到坐也不行、站也不行，行走也受限，到市中医院一查，被确诊为腰椎间盘突出症，且严重到需要动手术。

　　“现在这些‘老年病’患者越来越年轻化了。”市中医院脊柱病科主任周成洪无奈道，现在年轻人特别是“白领”因久坐、伏案工作，颈椎病、肩周炎和腰背痛等问题越来越常见，“这部分职业人群日常应加强健康保护，预防相关疾病。”

　　年仅24岁腰椎动手术

　　医生：久坐需伸展缓解

　　近期，周成洪做了一台特别的腰椎间盘突出症手术，患者年仅24岁。据悉，近几年，患者柯某饱受腰痛的煎熬，一开始以为休息一下就好了，一直未予重视，也未到医院进行检查。2年前，她的腰腿痛加重，到医院检查后发现腰4/5椎间盘突出较为严重。尽管医生叮嘱她要端正坐姿，不能久坐，但由于工作强度高，她上班时至少有5个小时坐着办公，腰腿疼痛越来越严重。前阵子，腰椎间盘突出问题已经严重影响到她的日常生活和工作，疼到无法行走。柯某这才意识到问题的严重性，无奈之下选择了手术。

　　周成洪告诉记者，一般来说，针对年轻人，医生不建议过早接受腰椎等脊柱相关的置换或介入手术，“毕竟做完手术也有使用期限，时间一久，再次产生磨损或变形，再次接受手术的话，不仅要吃苦头，手术风险也大。”但近几年，腰椎间盘突出的问题越来越多的出现在年轻人身上，且症状越来越严重。

　　“老话说‘站着说话不腰疼’是很有道理的。人体在坐着时，身体的重心压在腰部，时间一久，腰部受力过度，就容易疼痛，而站着时，人体的重心分散在双腿，腰部受力较少，因而能缓解疼痛。”周成洪建议，伏案久坐的需要注意保持正确坐姿，工作1小时可以休息5~10分钟，站起来活动活动腰部，缓解一下肌肉紧张。

　　头痛两月是因为颈椎出问题

　　医生：“低头族”需抬头望望天

　　除了腰椎间盘问题，在年轻人中颈椎问题也日益突出。周成洪表示，上月，他接诊了一名20多岁的女患者，症状是头痛厉害，已痛了两个多月。其间，她先后到精神科、耳鼻咽喉科、内科、外科等进行检查，验血、CT检查等做了一堆，都没查出问题，她一度怀疑自己得了罕见绝症，整天提心吊胆。最后，她在朋友建议下到脊柱病科就诊，才检查出来是颈椎反曲引发头痛。

　　“颈椎本身是有曲度的，从侧面看是一个浅浅的小C。”周成洪告诉记者，由于年轻人长时间低头玩手机、伏案用电脑，颈椎长期处于反向弯曲的状态，久而久之，颈椎曲度变直甚至反曲。

　　“颈椎反曲要根治比较困难，只能通过针灸、推拿等中医手段并辅以日常保养慢慢进行改善。”周成洪介绍，“低头族”可时不时抬头望望天；玩手机时，可以把手机举高，与眼睛齐平；对着电脑工作时，可以将电脑垫高，也保持眼睛平视电脑，“这些姿势可以预防颈椎曲度变化。”

　　周成洪还建议，年轻人可以通过羽毛球、篮球、游泳等运动，改善颈椎曲度过直和颈椎反曲症状。