本报讯 10月25日下午，2025舟山市全民健康减重大赛颁奖仪式在新城海湾公园市民广场举行，93名参赛者收获了荣誉和掌声。

本次减重大赛于今年7月13日启动，历时75天，共招募400余名超重、肥胖等重点人群参赛。其间，组建了10个减重社群，形成“专家引领+社群互助+个人实践”三位一体的健康管理模式，通过开展集体徒步、健康讲座、每日打卡等活动，帮助参赛者建立可持续的健康生活方式。

颁奖仪式上，主办方根据参赛者前后录入的BMI值等变化，分别评选颁发瘦身达人奖、金牌蜕变奖、越来越好奖和全程参与奖。邓步超以减重16.5公斤、BMI下降6.06的佳绩，荣获本次大赛“瘦身达人”一等奖。“科学减重主要靠饮食、运动与心态的平衡。”邓步超分享了自己的成功经验，他从饮食管理入手，严格控制每日膳食，确保营养均衡，彻底告别夜宵和零食，同时增加运动量，坚持每日晨跑、晚间锻炼。

何家好和张红燕夫妻双双登上领奖台，他们分别以减重10公斤和6.5公斤的佳绩，荣获“越来越好”一等奖和“金牌蜕变”二等奖。何家好告诉记者，自从参加减重大赛以后，他们按照医生建议的食谱，合理安排膳食，平时以高蛋白、低热量饮食为主，遵循每餐“两拳头蔬菜、一拳头蛋白、一拳头碳水化合物”原则，杜绝饮料、饮酒及在外就餐。“我们每周坚持200分钟以上有氧运动，例如打乒乓球、打羽毛球、慢跑等。体重减下来后，我睡觉打呼噜的症状也好转了很多。”何家好开心地说。张红燕表示，参加减重大赛后，她养成了良好的生活习惯，也找到了适合自己的减肥方法，受益匪浅。

大赛综合数据显示，全程参赛者体重管理成效突出，91.6%的参赛者体重下降，平均减重4.9公斤，最大减重16.5公斤；体脂改善效果明显，81.5%的参赛者体脂率下降，平均降低3.11%，最大降幅达15.6%；BMI指数集体优化，平均值从27.31降至25.53，实现从“超重”向“健康”区间整体迈进；腰围缩减成果显著，平均缩小5.58厘米，最大缩减18厘米。

市体育中心（市全民健身中心）相关负责人表示，本次健康减重大赛通过科学方法、专业组织体系和创新活动形式，有效改善了参赛者的身体健康指标，普及了科学减重理念，验证了“体卫融合”服务民生的有效路径，为持续推进健康舟山建设积累了宝贵经验。