这样做让眼睛更“抗衰老”
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《 舟山晚报 》（ 2026年09月28日 第 14 版 ）
虽然我们无法阻止老视的到来，但养成良好的用眼习惯和生活习惯，可以延缓其进程，减轻不适。
注意用眼习惯 近距离用眼20～30分钟后，建议抬头看远处物体，持续数十秒。在日常生活中，应避免在昏暗的环境或强光下阅读。
合理膳食补充 多摄入富含叶黄素、维生素的食物，如羽衣甘蓝、玉米、蓝莓等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，可能有助于延缓老视的进展。
定期进行检查40岁以后，建议每年进行一次全面的眼科检查。这样做不仅能更准确地验配老花镜，还能及早发现青光眼、黄斑变性等潜在致盲性眼病。
据健康中国微信公众号