本报讯 　入伏以来，舟山持续高温，酷暑环境下中暑患者有所增加。不少市民防暑存在误区，盲目服用解暑药物、错误处置中暑症状，极易加重身体不适。市中医院急诊科主任吕璟带来专业科普，重点提醒：防暑用药先辨“阳暑”“阴暑”，凶险的热射病急救必须牢记“四部曲”。

日常防暑以预防为先　避开贪凉误区是关键

吕璟表示，夏季防暑最优方式是做好物理防护，每天上午10时至下午4时紫外线强、气温最高，尽量减少外出，避免露天暴晒、长时间户外劳作；若需外出，需做好防护。

补水需遵循少量多次原则，切勿等到口渴才饮水。大量出汗后，身体电解质流失严重，可适量饮用淡盐水或电解质水，切忌饮用冰水，低温刺激易引发血管收缩、肠胃痉挛，诱发心血管、肠胃急症，加重身体负担。

饮食方面，绿豆汤、西瓜等清热解暑食材可适量食用，帮助清热降温，但脾胃虚弱、肠胃虚寒人群需少食，避免寒凉伤脾。此外，老年人、慢性病患者等高危人群，即便居家，也需警惕密闭闷热环境，保持室内通风透气，杜绝室内高温闷湿引发中暑。

破除认知误区：藿香正气水并非万能解暑药

“不少人中暑就喝藿香正气水，第一步就错了。”吕璟强调，中暑分“阳暑”和“阴暑”。阳暑因高温暴晒、环境闷热、长时间劳作等引发，表现为头晕胀痛、胸闷烦躁、口干舌燥、浑身大汗；阴暑则多因贪凉导致，若突然从高温户外进入低温空调房或长期待在低温、密闭房间或过量饮用冰饮，表现为头痛身重、无汗、恶心腹胀、呕吐、腹痛腹泻等胃肠不适等症状。

两者用药截然不同：阳暑适用十滴水、仁丹；阴暑适用藿香正气类制剂。同时重点提醒，十滴水、藿香正气水均含有酒精成分，服用后一周内禁用头孢类及甲硝唑等药物，避免引发致命的双硫仑样反应。此外，刮痧可作为辅助解暑的中医疗法，但需由专业医师操作，切勿自行乱刮。

轻度中暑“三步走”：出现头晕、恶心等不适，立即移至阴凉通风处，解开衣领，再用凉毛巾敷额颈部（不用冰袋，以免血管收缩阻碍散热），随后小口慢饮含盐凉白开或运动饮料。

重症热射病凶险致命　急救牢记核心四部曲

热射病是最危重、死亡率最高的重症中暑。患者核心体温可飙升至40℃以上，伴随意识模糊、抽搐、昏迷等中枢神经功能障碍，极易引发多器官衰竭，危及生命。吕璟强调，一旦发现疑似热射病患者，必须立即启动“四部曲”：

立即呼救　第一时间拨打120急救电话。在救护车到达前，切忌慌乱，争分夺秒启动物理降温。

快速降温　迅速将患者移至阴凉通风处，脱去全部外衣，用凉水（非冰水）持续喷洒或湿敷全身，并用大功率风扇猛吹，快速散热。重点冷却颈部、腋窝、腹股沟等大血管走行处。

持续监测　全程密切监测患者体温变化，目标是在30分钟内将核心体温降至39.0℃以下，2小时内降至38.5℃以下。

紧急转运　尽快送至有条件的医院。

吕璟特别提醒：中暑引发的发热属于身体散热机制失衡导致的体温异常，并非细菌、病毒感染引发的发烧，服用布洛芬等退烧药物完全无效，还可能加重肝肾功能负担，造成脏器损伤。当前暑期中暑多为轻症、先兆症状，但市民切勿掉以轻心。

高温生活小贴士