“三伏天一定要注意防暑降温，及时补充水分；饮食要注意荤素搭配，适当增加水果、蔬菜的摄入；如有头晕乏力等中暑症状，要及时就医。”省中医院专家夏永良提醒，夏日虽难捱，但做好以下几方面，也能舒舒服服过夏天。

第一，别贪凉，多通风。空调温度别调太低，也别整天窝在空调房。记得每隔两三个小时开开窗，让屋里空气换一换。同时保持环境干燥通风，避免湿气影响身体。

第二，管住嘴，会搭配。夏天饮食既要清热祛暑，也要健脾化湿。多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏苡仁等食材，荷叶煮粥、茯苓煲汤都是不错的选择。注意别乱吃生冷油腻，保护好脾胃这个“后天之本”。

第三，心要静，莫烦躁。天热人容易上火、发脾气，这时候更得稳住情绪。别太激动，也别急躁，试试静坐、冥想，让自己慢下来。心静了，自然就凉快了。

据《每日商报》