本报讯 　刚入伏，舟山持续晴热模式开启，户外稍作停留便浑身汗湿，闷热感扑面而来。国家气候中心监测数据显示，今年5月起赤道中东太平洋已进入厄尔尼诺状态，预测今年秋季至冬季将发展为一次超强厄尔尼诺事件。不少市民心存疑问：长达40天的加长三伏，是否意味着高温天数大幅增多？厄尔尼诺是否会加剧本地酷暑？7月17日，记者走访市气象台、舟山医院，邀请专家答疑解惑，并带来全套科学防暑指南。

厄尔尼诺是赤道中东太平洋海温持续偏高、引发大气环流异常的气候现象。市气象台台长陈梅汀介绍，虽然国家气候中心预测今年秋季至冬季将形成一次超强厄尔尼诺事件，但厄尔尼诺存在明显滞后效应，增温影响往往在次年表现更为显著，不会同步推高我国夏季气温，“厄尔尼诺现象不会直接造成舟山极端高温，更多表现为高温天气提前登场、持续时间有所拉长。”

今年入伏时间偏早，三伏天共计40天，中伏长达20天，这也是市民体感格外闷热的主要原因。陈梅汀同时纠正大众认知误区：三伏时长与高温天数不存在对等关系。综合气象预测，今年夏季全市平均气温小幅偏高，35℃以上高温日数预估5至8天，常年均值为5.5天，相较去年9天有所减少。气温整体呈“前高后低”走势，出现40℃以上极端高温的概率极低，全市最高气温基本维持在37℃至39℃区间。

未来一周舟山将迎来多云局部阵雨天气，高温得到阶段性缓解。7月18日多云，午后转阴，局部有阵雨或雷雨，最高气温36℃；周日至下周四多分散短时阵雨，最高气温回落至32℃至34℃；7月24日起以多云为主，气温稳定在27℃至32℃。

依托海岛特殊地理条件，舟山空气湿度偏高，即便实际气温未达极值，体感温度也会显著上升，“桑拿天”闷热感突出，防暑工作不可松懈。

舟山医院急诊重症监护室主治医师林晶凯给出健康提醒：市民尽量避开10时至16时高温时段外出；环卫、建筑、渔业等户外从业者缩短连续作业时长，定时到阴凉区域休息补水。外出建议身着浅色系宽松透气衣物，搭配遮阳帽、冰袖、遮阳伞，随身携带淡盐水，大量出汗后可饮用电解质饮品补充体能，“夏季运动需量力而行，切忌运动后立刻猛灌冰水，避免诱发心梗等危重病症。”

“一旦出现头晕乏力、大汗淋漓、恶心心慌等先兆中暑症状，要立刻转移至阴凉通风处，解开衣物冷敷脖颈、腋下。”林晶凯提醒市民，一旦体温超过40℃、无汗、意识模糊，即为重度热射病，属于危急情况，须马上拨打120急救电话，同时持续物理降温等待救援。

今年三伏长达40天，虽极端高温发生概率较低，但海岛高湿闷热天气贯穿伏期，市民需持续做好防暑防护，合理规划出行与作息，安稳度过盛夏。