近日，浙江省中医院推拿科副主任黄钦接诊了一位40多岁的会计师张女士。张女士因工作原因长期久坐，购买了某款护腰坐垫后，起初觉得腰部轻松不少。然而，半个多月后，她开始感到腰部不适，最终不得不前往医院就诊。经放射拍片检查，她的腰椎并无严重结构问题，被诊断为“久坐导致的肌肉僵紧痉挛”。经过几次推拿治疗，症状得以缓解。

黄钦提醒，护腰坐垫并非不能使用，但不能依赖它来替代科学的生活习惯。

据央视新闻报道，近年来，随着久坐办公成为常态，腰痛问题日益普遍，各类“护腰坐垫”在网络平台上火爆销售，商家宣称其能“矫正坐姿”“预防驼背”“久坐不累”，甚至“改善腰椎间盘突出”。黄钦解释：“护腰坐垫并非神器，用错了反而可能伤腰。”

虽然护腰坐垫能为腰部提供一定支撑，短暂减轻肌肉负担，让人感到“舒服”，但这种舒适感可能带来误导。

然而，护腰坐垫并不能抵消久坐带来的伤害。腰痛病的成因极为复杂，单纯的外部支撑根本无法解决。盲目的外部支撑带来一定的舒适感会让人产生“久坐不累”的错觉，反而大大延长了连续坐姿时间，削弱核心肌群，得不偿失，甚至当支撑弧度不合适时，会过度前推腰椎，改变正常受力，增加腰椎间盘压力，进而加大损伤风险。目前市面上的坐垫结构单一，而每个人的身高、体重、体型各不相同，很难有一款产品适合所有人。软质坐垫虽舒适，但无法矫正坐姿；硬质坐垫支撑性强，但舒适度差，反而可能增加不适感。

为此，黄钦给出建议：每40分钟起身活动一次，避免连续久坐。选择有腰靠的椅子，保持腰椎自然前突。配合核心肌群锻炼，如平板支撑、桥式运动等。“日常可进行自我按揉，如肾俞、腰阳关、委中等穴位，缓解疲劳。但若已出现腰痛，应尽早就医，不要盲目依赖护腰产品或自行按摩。”黄钦强调，真正保护腰椎的，不是某款网红产品，而是科学的生活习惯和适度的运动。与其迷信“神器”，不如从今天起，站起来，动起来。

据《浙江老年报》