塞牙几乎人人经历过，但多数人觉得用舌头、牙线轻松解决，便不当回事。其实，如果经常塞牙，很可能是牙齿发出的警报，千万要重视！

为什么会塞牙？

健康牙齿之间虽有缝隙，但紧密相邻，食物一般不会嵌进去。频繁塞牙，本质是牙缝变大了。主要有四种原因：

1.牙齿缺损：蛀牙、折断、磨损等破坏了牙齿的紧密结构，食物易嵌在缺损处。

2.牙龈退缩：最常见是牙周炎。牙结石刺激牙龈红肿、牙槽骨吸收，牙龈随之萎缩，形成“黑三角”。此外，用硬牙签、硬毛牙刷用力剔牙或刷牙，也会损伤牙龈。年龄增长也会导致轻微退缩。

3.牙齿移动：牙周炎严重时牙齿松动、移位，牙缝越来越大。

4.补牙、种牙等：修复后牙齿邻接关系改变，若修复体不良，反而加重塞牙。但缺牙不补危害更大，所以既要治牙，也要学会“养牙”——假牙周围更需用牙线、冲牙器清洁。

频繁塞牙，还有救吗？

明显的牙缝一旦形成，很难完全消失。如果是牙齿缺损造成的，可以通过补牙、嵌体或牙冠修复来弥补。若是牙周炎、外伤导致的牙龈退缩，一定程度上可通过牙周基础治疗加手术修复；但如果全口多数牙缝已不可逆，恢复原状就非常困难了。因此，预防比治疗重要得多。

首先，定期做牙科检查，发现邻面蛀牙及时补。其次，每年洗牙一次，牙周炎严重者可缩短周期。需要纠正一个误区：洗牙不会让牙缝变大。洗牙只是去除牙结石，原本被结石遮挡的牙缝露出来了，并非洗牙造成。不洗牙的话，牙结石持续压迫牙龈，只会让退缩更快。

每天至少使用一次牙线、牙缝刷或冲牙器清洁牙缝。千万不要用竹制牙签剔牙，以免损伤牙龈。记住，只有牙齿和牙龈足够健康，你才能真正跟塞牙说再见！

据科普中国微信公众号