好吃不长肉

吊在空中的贝贝南瓜丰收

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《 舟山晚报 》( 2026年06月11日 第 12 版 )

推开嘉兴桐乡经济开发区漕泾村栖洲生态农业基地的大棚门,一幅奇妙景象映入眼帘:一个个小巧的果实被细绳温柔牵引,像吊起的小灯笼,悬在半空轻轻摇晃。这里种的,正是被誉为南瓜家族“明星瓜”的贝贝南瓜。

刚摘下的贝贝南瓜味道略显“含蓄”,放上十天左右,静静“糖化”后风味才达巅峰。只需整个洗净、隔水蒸十来分钟,连皮入口——肉质紧实细腻,既有板栗的甜、红薯的糯,又有南瓜特有的清香。更妙的是,它好吃却不易长肉:热量大约只有同等重量米饭的30%,膳食纤维丰富,饱腹感强,堪称轻食沙拉、健身加餐的黄金搭档。

基地负责人黄忠伟揭秘了这颗“完美小南瓜”严苛的种植经:南瓜不是趴地长,而是吊蔓种植,向上争抢阳光和空间。一个0.8亩的大棚密密种下1200株苗,每根藤蔓却只留三四个瓜——坐果期时,工人只保留瓜形端正的“优等生”。“所有营养集中供给这几个瓜,个头匀称,品质最稳定。”如今,这些3月种下的瓜苗,在6月初迎来了最佳丰收季,每天新鲜直送本地果蔬超市及杭州等地的批发市场。

据桐乡发布微信公众号