夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。

提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。

研究表明，冰镇和碳酸化能有效缓解口渴。冰气泡水比冰水、常温水更能减少后续饮水量，因为低温与二氧化碳刺激喉部受体，放大了传递给大脑的“喝水”信号，让人误以为已喝够。但这种“欺骗性”对缺水者不利：大脑会停止补水信号，导致身体实际未得到足够水分。

夏天到底喝什么最解渴呢？

最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。因为它们富含钠和钾，能帮助水分留在体内，减少尿液产生。

冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但上面这三种能让水在身体里留得更久。此外，水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。不过如果运动后大量出汗，或有一段时间不方便喝水也不方便去卫生间时，可以考虑上面的三种解渴又“储水”的饮料。

据科普中国微信公众号