编者按：

又到一年求职季，应届毕业生们正面临从校园到职场的关键一步。简历怎么写才能脱颖而出？面试怎么答才能打动考官？即日起，本报百姓点题·记者调查栏目推出“求职季·帮你问”系列报道，记者走进高校求职实训营，邀请资深讲师和企业HR“手把手”传授实用技巧。本期聚焦简历制作，干货满满，建议收藏。

对于很多应届毕业生来说，求职遇到的首个难题就是：简历到底怎么写？

“我的经历太少，半页纸都写不满怎么办？”“一份简历投了几十个岗位，为什么一个回复都没有？”“网上模板那么多，到底选哪种才好？”……这些问题，困扰着很多求职者。

带着这些疑问，近日记者走进浙江海洋大学“求职能力实训营”课堂，旁听了一堂干货满满的简历制作课。主讲人周姿含老师用生动的案例，手把手教同学们如何写出一份有效且“能打”的简历。浙江黎明智造股份有限公司人事行政总监胡安庆也从企业视角，为大家揭秘HR筛选简历的“潜规则”。

以下是记者整理的简历制作实用指南。

一份好简历，关键在于把握四个原则：

真实：简历要从真实经历出发，不要为了好看而编造经历，面试时很容易露馅，反而留下负面印象。

简洁：简历最好控制在一页纸内。HR浏览一份简历平均只有30秒到2分钟，别写“小作文”，要用简洁的关键语句突出优势。

美观：选用清晰大方的模板，不要过于花哨。照片要真实清晰，不要过度修图，否则可能碰到面试时留下好印象，HR回头找简历却对不上号的尴尬情况。

准确：检查错别字、语病、格式混乱，这些是扣分项。同时要根据不同岗位调整简历内容，做到“一岗一简历”，不要用同一份简历海投。

周姿含老师把应届生简历拆解为五个部分，每个部分都有讲究：

基本信息：姓名、电话、邮箱是必填项，一定要核对准确。出生年月可简写成年龄，但如果招聘简章有明确年龄要求，就写具体出生年月。求职意向要明确，不要写多个方向，否则显得没有针对性。

教育背景：从本科及以上教育经历写起，高中及之前的教育经历可省略。可列出与求职岗位相关的主修课程，比如应聘市场营销，就写市场营销、商业心理学等。如果绩点或年级排名靠前，建议写上，这是优势点。

实习/实践经历：这是简历的“重头戏”。写法上要注意三点——写明具体时间、公司/活动名称；可用“四字短语+加粗”做小标题，如“信息发布”“文案撰写”“数据分析”；用数据直观地支撑成果，比如“公众号粉丝增长3000人”“活动参与人数200+”等。如果经历比较少，不要慌。课程实验、小组项目、社团活动都可以写，重点不是你“成功了没有”，而是你在这个过程中学到了什么、做了什么。过程和能力比结果更重要。

技能与荣誉：挑含金量高的写，同类荣誉取最高级别即可，4项左右就足够。专业相关的技能也要写上，比如会用SPSS做数据分析、掌握CAD绘图技能等。

自我描述：如果你的前四部分已经足够撑满一页，这一块可以不写。如果经历较少，可以写一两句突出与岗位匹配的能力，比如“具备营销推广经验，沟通能力强，有抗压能力”。杜绝写空话、套话以及发挥不必要的“幽默感”。

周老师还总结了同学们简历中最常见的三个问题：

乏善可陈，内容太少：只写了半页，每段一两句话。解决办法是深入挖掘自己的经历，课程实践、小组作业、社团活动都可以写，重点写你做了什么、学到了什么。

无效信息多，优势难显：把项目简介大段抄上去，却没有写自己具体做了什么。HR看不到你的贡献，等于白写。要写“我做了什么、取得了什么结果”。

用力过猛，可信度低：过度修图、编造经历，这些都会让HR 觉得你不真诚。

简历写好了，往哪儿投？周老师给出了五个渠道：

求职网站：前程无忧、猎聘、各地人社部门官网等。

企业宣讲会：关注校内宣讲信息。

线下招聘会：如学校举办的招聘会。企业官网招聘专区：国企、银行常用。

内部推荐：找有相关渠道的学长学姐、专业老师帮忙推荐。

投递时记住四个小技巧：

定期刷新网上简历，新近刷新的简历往往会出现在前排，让HR优先看到你。

多渠道投递，不要只押一个平台。

按企业要求投递，比如PDF格式、附带证书等。

投递邮件标题写明“姓名+应聘岗位+学校”，方便HR筛选，不要只写“简历”两个字。

实训营课堂还邀请了胡安庆，他从企业角度讲出了一个“扎心”的现实：很多简历根本到不了HR手里。

胡安庆透露，他们公司今年收到了约3000份应届生简历，但他本人最多只看过300份。为什么？因为现在企业普遍用AI筛选简历。“我会直接告诉AI我想要什么样的人，比如学校层次、是否拿过奖学金、是否有学生干部经历、是否参加过竞赛或科研项目。AI按这些条件筛完后，剩下的简历HR才可能看到。”

更值得注意的是，一些企业的第一轮面试也已经交给AI了。所以，你的简历如果写得“四平八稳”、没有突出亮点，很可能在AI这一步就被刷掉了。

1.清楚自己的“长板”是什么，并在简历中放大它，因为在进入职场中层之前，真正支撑你发展的，是你的长板，而不是你补齐了多少短板；

2.不要海投，聚焦你最匹配的岗位；

3.活用AI工具（如豆包、千问）帮你优化简历表述。

下期预告：

面试技巧全攻略，从如何有效自我介绍到抓住机会反问考官，我们继续请讲师、HR为你支招。