假期里，我和最好的朋友小英迎来了至关重要的跆拳道黑带考级，这让一向从容镇定的小英，陷入了紧张的情绪漩涡。

考级当天上午，馆内候场区显得格外安静，似乎只能听见她急促的呼吸声。我看了她一眼，她的眼神里闪过一丝慌乱，眉头紧紧拧成一团，双腿微微颤抖。我轻轻拍着她的背，安慰道：“别慌，你平时练得超棒，相信你这次也能像平时一样。”她却只是摇摇头，声音发颤地说：“我怕一上场就忘动作……”此时的我仿佛能感受她的想法：那些熟悉的招式，在脑海里乱作一团，怎么也理不顺。

到了内馆，同学们都在抓紧时间练习，呼喊声和拳脚声交织在一起。而小英，紧张得像绷紧的弦。我拉着她的手，发现她的手心冒冷汗。我一遍遍给她打气：“你一定可以的！要相信自己！”可她的眼神里似乎只有一句话——我通不过怎么办？她把嘴唇抿了又抿，两只手冷得像冰块。

终于，曾教练喊出了她的名字。她深吸一口气，努力镇定下来，可脚步依旧僵硬。行礼后，她便开始了。突然，一个动作出错了，那一刻，时间仿佛定住了，我明显感觉到她的脸颊瞬间发红。但很快，她又回过神，强装镇定继续下面的动作。我看见她额头布满汗珠，双手微微颤抖，却还是咬着牙完成了全部招式。

打完后，她缓缓行毕礼，脚步虚浮地回到队伍里。低着头，不敢看周围。我跑过去赶紧抱住她：“没关系，你已经超勇敢了！”说着，我向她竖起了大拇指。

这次经历让我们都明白，紧张是成长路上的常态，在紧张中保持冷静、勇敢应对，才是真正的收获。

●老师点评：

本文紧扣“她紧张了”这一主题，选材真实贴近生活。小作者通过神态、动作、语言、心理等多角度细致描写，将小英考级前、考级中、考级后的紧张状态刻画得生动传神，画面感极强。文章结构完整，层次清晰，情感真挚自然，结尾还能从中感悟成长，是一篇优秀的习作。

指导老师　夏燕娜