有真菌感染的家庭物品、物体表面、鞋袜消毒的方法总结表（要注意的是，不建议用特比萘芬等抗真菌喷雾，因为这可能会引起真菌耐药）

面对脱下来的臭袜子，既不想碰它，又想洗干净，免得滋生真菌、传染脚气或灰指甲。那么，洗袜子的时候要不要翻面？这是一个科学问题。

国外学者曾做过一个有趣的研究：让一位脚气患者每天穿袜8小时，检测袜子内外两侧的真菌载量。结果发现，无论是否翻面，袜子内侧（贴近脚底）的真菌都能被有效清除。但有趣的是，用冷水洗袜子时，翻面反而会导致外侧（接触鞋的一面）真菌增多——从0增加到2.1个。研究者推测，翻动过程中，内侧的高浓度真菌和皮屑被机械性地传播到了外侧。

洗袜子，不用翻面，真是个好消息，省了麻烦事。不过，要洗好一双袜子，也不是一件简单事，其他方面的细节还是要注意。

如果没有真菌感染，常规清洗即可。如果本人有脚气、灰指甲，建议袜子每天换洗并当天清洗，避免汗液和皮屑成为真菌的营养来源。

其他个人物品也要注意：鞋类内部温暖潮湿，容易藏匿真菌，能水洗的尽量用热水。毛巾、床品应分开存放和洗涤，避免快洗模式；个人护理工具建议专人专用，可用热水或酒精擦拭。浴室地面可用稀释漂白剂（次氯酸钠）擦拭，浴室垫定期更换或高温清洗。

总之，洗袜子不用纠结翻不翻面。有真菌感染风险的人群，重点在于隔离、高温洗涤和充分晾晒。别忘了，鞋子、毛巾、床品也要定期清洁，减少真菌藏身的机会。

据科普中国微信公众号