常言道“春困夏乏”。春季有人沾枕就睡却依然昏沉，有人彻夜难眠。江苏省中西医结合医院神经内科主治中医师陈姝艳解释：春困多源于阳气升发不足、脾胃运化失调；失眠则常与肝气郁结、阴阳不交相关。

春困表现为昏沉睡不醒、四肢沉重，根源在于：阳气升发不足，清阳无法上达头目；脾胃运化不调，水湿困阻中焦；气血不足，心神失养。此外，春季多雨、气压偏低，以及延续冬季滋腻饮食，都会加重困倦。

关键在于升阳气、健脾胃、调气血。建议：逐步调整为“晚睡早起”；饮食清淡温热、减酸增甘；适当运动。可经中医师辨证后内服中药，配合外治疗法。

近期失眠患者增多，门诊一天约接诊5至6名。神经衰弱、焦虑、压力大、熬夜、情绪紧张或思虑过重者更易失眠。原因包括：肝气郁结化火扰心；阳气浮越不能入阴（阳不入阴）；阴血亏虚，心神失养；脾胃不和，“胃不和则卧不安”。

睡不着时闭目养神，保持环境安静昏暗，不要硬躺着玩手机。白天多户外活动、接触日光；中午小憩控制在半小时以内。长期失眠可用安神贴敷涌泉穴、安神枕或安神香囊等中医辅助调理。

据《扬子晚报》