50岁的市民苗女士（化名）不小心摔伤左腿膝盖，致左小腿肿胀。她在家卧床休息，没想到左小腿肿胀没有减轻，反而日益加重，甚至蔓延至大腿根部，连站立都变得十分困难。

苗女士赶紧到舟山医院就诊。B超检查结果令人心惊——整个左下肢深静脉都被血栓填满！情况危急，血管外科会诊后，建议行下肢静脉血栓导管取栓术，同时植入下腔静脉滤器，预防血栓脱落引发肺栓塞这一致命风险。术后，苗女士左下肢肿胀明显消退，胀痛感也消失了。

舟山医院血管外科主任医师张玉惠介绍：“深静脉血栓一旦发生，严重时可继发肺栓塞，随时会危及生命，大家一定要提高警惕。”

我们身体里的血管就像城市的交通要道，而深静脉血栓形成和肺栓塞就像是血管里的“交通堵塞”和“重大事故”，一旦发生，后果不堪设想。我们又该如何识别它们？如何预防呢？

日常生活中很多情况容易造成静脉壁损伤。张玉惠介绍：“像静脉穿刺，比如长期输液、使用留置针以及外伤撞击、挤压导致静脉破裂，久坐久站等导致静脉持续受压，这些都会损伤静脉壁。”此外，某些疾病或药物使用会使血液处于高凝状态，也会增加血栓形成的风险。

一旦深静脉血栓不稳定时就会脱落，随血液回流至心脏，再被泵入肺动脉，堵塞血管从而引发肺栓塞。

深静脉血栓肿胀与普通水肿的区别？普通水肿多双侧出现，按压凹陷容易回弹，痛感较轻。而深静脉血栓肿胀多单侧发生，按压时有明显痛感，凹陷难以恢复，常伴有皮肤发红、发热。

深静脉血栓与肺栓塞症状的区别？深静脉血栓以单侧肢体肿、痛为主。肺栓塞则以胸痛、呼吸困难、咯血为核心症状，且没有肢体局部肿胀的情况。

在家可以做“勾脚测试”：平躺伸直腿，缓慢勾脚尖（向膝盖方向），如果小腿后侧明显疼痛，就需要警惕深静脉血栓的可能。

“肺栓塞没有在家自查的方法。若突发呼吸困难、胸痛、晕厥，且近期有卧床或长途出行史，一定要立即就医，靠专业检查才能确诊。”张玉惠表示

长期卧床或久坐者，如术后患者、办公族；中老年人（年龄＞60岁）；肥胖、高血压、糖尿病患者；孕妇、产后1个月内的女性；癌症患者、长期服用避孕药者；有血栓家族史者，都属于深静脉血栓和肺栓塞的高发人群。

对于长期卧床的人，每2小时要翻身一次，家人协助活动脚踝（做勾脚、伸脚的动作）。术后，患者要在医生指导下尽早下床活动，穿医用弹力袜，必要时使用药物预防。

长途交通时，每1~2小时起身走动走动，坐姿时勾脚尖、旋转脚踝，每次5分钟左右，穿医用弹力袜，多喝水防止脱水，少喝含糖饮料和酒。

大家要避免久坐久站，每小时起身活动一下；每天保证1500~2000ml的饮水量；控制体重，每周进行快走、游泳等运动；少穿紧身衣，避免压迫下肢静脉。