62岁的市民李大妈（化名）三年前被确诊为2型糖尿病，当时诊断出空腹血糖高达10.2mmol/l，糖化血红蛋白有8.1%。经过一个多月的生活方式干预、联合口服药物治疗，她的血糖平稳达标。

38岁的新城居民赵女士（化名）在孕前检查时发现空腹血糖高达11.68mmol/L，但初期未严格遵医嘱，孕8周时被收入舟山医院内分泌病房进行系统管理。通过制定个性化综合管理方案，包括精准营养干预、科学运动方案、及时启动胰岛素强化治疗以及密切监测血糖，一周后她的血糖达标。出院后，赵女士又在医护团队的指导下进行科学自我管理，血糖控制稳定良好，顺利迎接宝宝平安诞生。

舟山医院内分泌科主任金岩表示，2型糖尿病患者主要与缺少运动、过多摄入高糖高脂肪高热量食物有关，“运动少久坐，导致能量消耗不足，容易引起体重增加和肥胖，而肥胖是2型糖尿病的重要危险因素。同时，过多摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，导致增加机体对胰岛素的抵抗，从而诱发2型糖尿病。”

妊娠期糖尿病患者则与生育年龄的推迟，高龄孕妇比例增加有关，身体代谢能力相对下降，胰岛素敏感性降低，容易患妊娠期糖尿病。此外，肥胖和超重人群增加，也增加了妊娠期糖尿病的发生风险。

金岩表示：“产检意识提高、医疗技术进步和产检普及，使得更多妊娠期糖尿病患者能够被及时发现和诊断。”

金岩建议市民，预防糖尿病，要从饮食、运动、生活方式等方面进行干预。如饮食方面避免高糖、高油、高盐食物，优先选择全谷物（如糙米、燕麦）、低升糖指数（GI）食物，减少精制糖摄入。同时每周至少保持150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，每小时起身活动5分钟，促进血液循环等，“在体重管理上，要保持BMI在18.5~24.9之间，男性腰围＜90cm、女性腰围＜85cm。肥胖者减重5%~10%可显著降低糖尿病风险。”

她还建议40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、妊娠期糖尿病史者的，建议每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，“对于糖尿病患者，则要定期监测血糖，遵医嘱按时服药或注射胰岛素，不可自行停药或调整剂量；同时控制血压、血脂，定期检查眼底、肾功能及足部，预防糖尿病视网膜病变、肾病和神经病变等。”