邓步超减重前后照片

本报讯 　“从106.3公斤到80.9公斤，50余斤重量从身上卸下，现在走路上楼都轻松多了，体检报告里那些刺眼的超标箭头也消失了！”近日，在定海区“全民健康生活方式月”宣传活动暨“万步有约定享健康”健走激励赛颁奖现场，减重冠军邓步超手持对比照片，向在场观众分享自己的健康蜕变，话语里满是激动与自豪。

邓步超这一人生转折，得益于今年4月启动的“万步有约定享健康”健走激励赛暨体重管理活动。“我胖了很多年，体重一直降不下来，刚好定海办了这个活动，想着试试。”邓步超坦言，最初报名时只是抱着“试试看”的心态，没想到100天的坚持，让自己迎来了全新的改变。

据介绍，活动期间，主办方在“每日万步”基础上，精心组织健步走、八段锦系列教学、健康沙龙、膳食营养厨艺赛、实地运动指导、健康讲座、趣味嘉年华、优秀征文等线上线下活动10余次，形成“科学运动+营养指导+趣味互动”的综合干预模式。

数据显示，本次活动330人成功减重，人均体重下降3.58公斤，BMI平均下降1.33kg/m2；327人脂肪含量平均下降2.50公斤，317人体脂率平均下降2.25%。“这些数据背后，是每一位队员的坚持，也是全民健康理念的落地生根。”定海区卫生健康局副局长胡龙军说。

现场还举行了颁奖，赵新山等30人获“万步先锋奖”，邓步超等20人获“减重达人奖”，邵维娜等10人获“优秀队长奖”。作为“减重达人奖”中的佼佼者，邓步超还分享了减重秘诀，“其实道理大家都懂，就是‘管住嘴、迈开腿’，做起来特别考验意志力。”邓步超坦言，目前体重距离标准体重还有差距，未来会继续保持健康习惯，争取让BMI达到正常值，“希望大家都能行动起来，一起迎接更健康的自己，这对每个人来说都是最好的保障。”

“体重管理不是‘一阵风’，而是一场‘持久战’。”胡龙军说，未来定海区卫生健康局将持续深化体重管理专项活动，探索更多科学有效的健康生活方式，为群众提供更全面的健康支持。