如果成绩理想

　　允许自己开心，但避免过度炫耀，以免给他人带来压力。

　　感谢自己的努力，同时思考接下来的规划（选学校、专业等）。

　　如果成绩不理想

　　接纳情绪，允许自己难过。失望、悲伤、愤怒都是正常的，不要压抑情绪，但可以写日记、找朋友倾诉，或通过运动释放压力。

　　灾难化思维。不要陷入“我的人生完蛋了”“我让父母失望了”等极端思维中，要相信：高考失利只是暂时的挫折，人生还有很多机会；比起一次考试成绩，父母更在意的是你的健康成长。

　　给家长的建议 

　　不要急于询问孩子“考了多少分？”“别人考得怎么样？”

　　不要对孩子说“你要是再多考××分，就能上××了”这类“安慰”，这反而会让孩子觉得自己确实没考好，让大家失望。

　　尽量用“这段时间辛苦了，想吃什么？”等话题转移孩子注意力。

　　关注孩子情绪，而非单纯评价成绩。

　　如果孩子欣喜若狂

　　首先给孩子肯定和祝贺，但也要提醒孩子：这只是阶段性的成绩，还是要为未来大学生活作准备。

　　不能让孩子长期处于亢奋放纵状态，否则可能染上不良习惯，比如沉迷网络、乱花钱。可以帮助他提高生活技能，比如学车、学一门外语。

　　如果孩子情绪低落

　　不要说“别难过”，而要耐心倾听与陪伴，告诉他“无论结果如何，我们都支持你”。对于不甘心别人比自己考得好的孩子，可以告诉他：别比别人，比自己，这次你只是做错了题，而不是错了整个人生，要相信未来。

　　家长自己要先保持淡定，不要喝闷酒，更不要相互指责，别让父母的情绪影响孩子。

　　如果孩子只想独处，可以给予尊重，让他安静独处一会儿，但是要关注他的安全。观察孩子是否有异常状态，比如睡眠紊乱、食欲不振或头痛、心悸等心理压力躯体化表现。如果上述症状持续两周以上、明显影响正常生活，要及时寻求专业心理帮助。

　　帮助孩子规划未来。与孩子一起分析现实情况，围绕孩子想做什么（兴趣方向）、能做什么（分数、家庭环境等）来选择学校、专业。同时引导孩子以后做具体的事情（如考研、读博）来“翻盘”。要尊重他们的兴趣和意愿，不要代替他们做决定。

　　高考是重要的里程碑，但人生是一场马拉松。真正的成长，不在于分数，而在于面对挫折时的韧性和心态，无论成绩如何，请记住：你的价值，远不止一张试卷。未来很长，你仍有无限可能！

　　据《潮新闻》