扫一扫即可完成自测

　　□通讯员 陈艳 王吉娜 甘婷婷

　　肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康、心血管系统、内分泌系统等产生不良影响；同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。

　　舟山市中小学生超重、肥胖率居高不下。超重肥胖如何判断？一键扫码“浙江省中小学生营养状况评价”即可完成自测。自测小程序由浙江省疾控中心和舟山市疾病中心联合开发，用于中小学生（6～18岁）消瘦、超重、肥胖的判断，并给予适当建议。

　　儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当，是造成肥胖的重要原因。

　　对此，我市临床专家从饮食、运动、睡眠、临床治疗（中医、西医）等方面也给出精准建议：对儿童肥胖的干预遵循“预防为主、家庭参与、分级管理”原则，强调生活方式综合干预。

　　首要措施是饮食结构调整，推荐增加全谷物、深色蔬菜及优质蛋白摄入，控制精制糖及高脂食品，保证膳食纤维每日25～30克。

　　运动处方  要求每日中高强度活动60分钟，减少久坐时间，建议家长通过亲子运动提升趣味性。

　　行为疗法  重点培养自主进食意识，建立“正餐+2次加餐”规律饮食模式，采用代币法强化健康行为。

　　睡眠管理  要求学龄儿童每日9～11小时高质量睡眠，避免屏幕暴露影响昼夜节律。

　　临床治疗强调多学科协作，由营养师、运动指导师、心理医生组成团队，对合并代谢异常的患儿制定个体化方案。特别提醒家长避免盲目减肥，应每3个月监测体格指标，重视儿童心理健康维护。

　　同时，中医专家也建议可以通过导引法，比如八段锦、太极拳、五禽戏等调节脏腑，促进代谢，从而达到改善体重的目的。