□记者 朱蔚 整理

　　倾诉人：小华（化名）

　　倾诉时间：3月10日

　　95后的岛城青年小华是一位羽毛球爱好者，同时也是一位指导孩子打羽毛球的教练。羽毛球运动对视力、肩颈都有好处，又具有娱乐性，刚开始接触，他就爱上了这项运动，每天都想着打羽毛球，简直停不下来。

　　打羽毛球为他带来许多快乐的时光，也因为打羽毛球受过伤，在家休养了一年之久。然而能重回球场，依然是一件快乐的事。

　　刚“入坑”便沉迷其中

　　我打羽毛球的时间其实不长，也就四五年工夫吧。那时看羽毛球比赛，看林丹、李宗伟等球星在赛场上，那叫打得一个帅气，相当潇洒，不由得萌生了去打羽毛球的想法。

　　羽毛球也是所有球类运动中瞬间球速最快的，可以超过400公里，这也太牛了吧。是的，这就是我“入坑”羽毛球最直观的原因，上手打了以后才发现，这个速度也不是一般人能够达到的，拼尽全力，能够达到一半，已经不错了。

　　家里有一只“红双喜”球拍，就先拿起来玩玩。水平当然是一般的，但非常有趣。而且这种竞技类的运动，打着打着总能勾起人的胜负欲，特别是听到羽毛球打在球拍上发出的声音，那是一种接近甩鞭子的声音，让人听着非常上瘾。就此，我开始沉迷打球，感觉可以一直打下去，也不会感到累。

　　想要技术精进一些，就跟着老师学了四五节课，把基础动作学标准了，再进一步练习。打好基础是有必要的，动作标准了，运动时相对不会受伤。打球水平的提升，又把我推向了另一个境界，开始越打越上头。

　　通过打球，我也结识了许多喜欢打羽毛球的朋友，参加了羽毛球俱乐部。

　　在打球中左脚胫骨骨折

　　我们俱乐部的成员相对年轻一些，都是晚上打球，每周雷打不动三次，一次大概2～3个小时。偶尔也会一直打到夜场，我最夸张的一次，是从晚上7点半一直打到次日凌晨1点半，根本就停不下来。

　　有些俱乐部的成员以中老年为主，他们打球和我们的时间截然不同，大都会选择打早场，早上5点到8点钟的样子。

　　通过俱乐部的形式，我们也到附近城市交流打球，最近的要数宁波了，我也一起去过，他们的球馆相对更专业，场地的数量也比舟山多。这些年，我们俱乐部也参加过省、市、区级的比赛，曾进入省里团体赛的8强，去年拿到第6名。

　　羽毛球是一项健康、阳光的运动，我刚开始打球的时候，家里非常支持，而且这项运动没有身体上的对抗。转念是在我受伤以后，为了接一个球，我左脚胫骨骨折了。那次受伤也是因为我的过度自信，判断出了一点小问题。一只球从前方飞来，明明够不到，我还尝试着跳起来，落地的时候明显感觉到小腿疼痛。以为休息一会儿就好了，没想到一个多小时以后，疼痛的位置肿了起来，淤青也出来了。

　　开始加强肌群运动做好防护

　　去医院看，诊断为胫骨骨折，上了石膏。医生说，起码要半年才能好，还板下脸对我正色道，以后不要再做这种强度的运动了。我不甘心，去找了专业队里的康复师，他的诊断和医生差不多，说我以后可能还会有运动机会，但是强度需要控制。

　　养伤期间做什么都不方便，尤其是上厕所和洗澡的时候。我没用拐杖，需要前行的时候，坚持“金鸡独立”单腿跳着走，这也是我们年轻人不服输的一点小倔强吧。

　　这不是我第一次因为运动受伤，小时候我踢过足球，后来足跟骨骨折，也就没有然后了。那次受伤，我差不多一年以后才回到球场。家里是反对的，见我因为打球，把身体都“折”在里面，感觉不值当。但根本劝不住，也只能听之任之了。

　　只是再回球场，起步慢了许多拍，我发现自己的球技又恢复为零了，这种体验感太差了，那一刻，感觉天都要塌了，非常沮丧。不过话又说回来，像我这样受过伤，还能再回到球场，运气已经算不错的了。只能再从头练习，慢慢进阶。

　　重回球场，我开始关注自身身体素质的提升，只有让身体强壮起来，才能防止肌肉损失，稳定的肌肉核心能像铠甲一样起到包裹保护的作用。我开始去健身房练肌肉核心，一周去个2次左右，主要还是为打羽毛球服务。

　　复出之后，其实又受过伤。这次换了只脚，变成了右脚，膝关节半月板损伤。这类损伤是运动中的慢性损伤，相对不可避免。在此之后，我也下了决心，还是控制一下强度吧，降低打球的频次。

　　教孩子们享受打球的快乐

　　机缘巧合，我在朋友的羽毛球培训机构里帮忙，开始接触到初来学球的小朋友。那些小朋友从大班到小学三年级都有，他们也都认可我来教他们。随着招生越来越多，我也开始步入羽毛球教练的行列，起初排课不多，还是以双休日的课程为主。

　　和小朋友们打交道也是一件快乐的事，教孩子主要还是得有耐心。我自己本身也喜欢小朋友，知道面对小朋友怎么表达。我教的班以兴趣班为主，一周一练，重在培养小朋友对羽毛球这项运动的兴趣和热爱，玩得开心的同时，顺便又把身体给锻炼了。

　　兴趣班里抓到了条件好的苗子，也会输送到竞赛班去跟练。看到他们从刚开始的零基础逐渐提升进步，喜悦之情溢于言表。

　　羽毛球教学慢慢地又从双休日延伸到工作日的晚上，加上俱乐部一周三次练球，羽毛球差不多贯穿了我一周里面的每一天。

　　这两年岛城的羽毛球爱好者也开始呈现上升的趋势，不光是打球的人增多，羽毛球的穿线服务以前到店等着就可以拿，现在最快也要到第二天，还有羽毛球的价格也涨了挺多的。这些都应该是良性趋势吧，作为爱好者，我希望岛城的羽毛球配套建设更多一些，也能有更多赞助商来举办赛事。