□记者 岑瑜 通讯员 张云

　　近日，市妇女儿童医院针灸推拿科收治了一名患“网球肘”男子，针灸治疗解除了其疼痛。

　　胡先生（化名）今年40多岁，一直从事物流行业。今年7月，他发现自己的右手肘疼痛反复发作，但忍一忍还能熬过去，再加工作忙就没有急着上医院求诊。但两个月后，他的右手肘疼痛加剧，且活动受限，严重影响其生活和工作，甚至痛得晚上睡不好觉。

　　胡先生到市妇女儿童医院针灸推拿科求诊。副主任中医师杨善康检查后，确诊胡先生得了“网球肘”。

　　杨善康表示，“网球肘”也称肱骨外上髁炎，是一种由前臂肌腱过度使用引起的疼痛性疾病，因早年发现网球运动员易患此病，故称“网球肘”。它主要影响肘关节外侧的肱骨外上髁区域，这是前臂肌肉连接到肘部的地方，“这种病一般网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复肘部用力活动者，也易患此病。”

　　据杨善康介绍，网球肘的病因主要是肱骨外上髁炎通常由重复性运动引起，特别是那些需要反复伸展和扭转前臂的动作。这些动作会对连接在肱骨外上髁的肌腱产生过度的拉伸和压力，导致微小的撕裂和炎症。常见的致病因素包括爱打网球、羽毛球、壁球等运动的，或是木工、画家、厨师等需要频繁使用手臂的人，以及过度使用电脑鼠标、过多搬运重物等人群也易患此类病症，“易病人群主要都有肘关节外侧的疼痛和压痛，尤其是在握物或伸展手腕时加重，前臂的力量下降，握力减弱等症状。”

　　所幸，经过杨善康的三次针灸，解除了胡先生右手肘的疼痛感。杨善康提醒市民，一旦得了“网球肘”，就要多注意，减少或避免引起疼痛的活动，给予肌腱足够的时间愈合。如果在急性期，可冰敷肘部，每次15～20分钟，以减少疼痛和炎症；同时要及时就诊，可通过针灸等治疗缓解疼痛。

　　记者在采访中了解到，近几年来，我市中老年人得“网球肘“的情况越来越多。那么，平时该如何预防“网球肘”？

　　杨善康表示，预防肱骨外上髁炎的关键在于避免过度使用前臂肌肉，尤其是反复的伸展和扭转动作。在运动时应规范动作，学习和使用正确的运动技术，避免过度使用肘部；逐步增加运动量和强度，避免突然的大量运动。在日常生活中要注意休息，避免长时间抱小孩，长期提重物以及使肘关节长时间反复屈伸的动作。此外也可以适当加强前臂、上臂肌肉力量的训练，如哑铃弯举。最重要的一点就是在长时间使用前臂后，给予足够的休息和恢复时间。

　　延伸阅读

　　网球肘患者

　　日常生活中需要注意什么？

　　1.饮食宜清淡富营养，适当多吃高蛋白、低脂肪及高纤维素的食物，如牛奶、鸡蛋，以及新鲜的水果和蔬菜，同时避免食用辛辣刺激的食物。

　　2.日常生活中可佩戴护肘，同时尽量不做拧毛巾、提重物等动作，避免肘部过度用力。

　　3.可在医师指导下进行功能锻炼，如伸腕肌牵拉练习。