□记者 李巧凤 通讯员 夏静波 蒋旌晶

　　又是一年重阳节。昨天上午，定海区慈善总会、舟山一百开展百岁老人慰问活动，记者随行采访了2位百岁老人，他们的生活状态怎样？平时有哪些良好习惯？来听听老人们讲讲他们的长寿“秘诀”。

　　勤勤恳恳不亏心

　　心情好就身体好

　　定海金塘镇仙居村的陆阿如老人，今年101岁，老伴虞阿婆今年90岁，也是一位长寿老人。

　　见到陆阿公时，他笑容满面，从卧室里稳稳地走出来。大女儿陆彩飞今年也有69岁了，她说，父亲走路还顺当，晚上会自己上厕所，视力也可以，就是听力不大好，和他讲话需要凑着耳朵大声讲。“不过记忆力很好，上次带他去长峙岛，车子开过茅岭，他说那里40多年前他来过了，还讲起了一些往事。”

　　陆阿公是一名退休村干部。“12岁做长工，一做就10多年，后来在村里当生产队长、村干部，管水道和山林，一直到60多岁休息。”陆彩飞说，父亲多年辛劳，从来也没刻意锻炼或保养，“身体硬朗，可能是这么多年干活练出来的，退休后一直在田间地头忙，95岁了还会去山里捡柴。今年上半年得了甲流，吃了药就挺过来了，当时我们家里人都很担心。”

　　问及老人的饮食和作息，陆彩飞说：“喜欢吃腌冬瓜，鱼、肉都喜欢吃，不挑的；水果比如苹果、梨，都蒸得绵软。每天早上吃好饭后，会先坐一会晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，再回床上休息；晚上5点吃好饭，洗脸洗脚，天黑了就睡了，作息时间固定。”

　　问及陆阿公长寿的秘诀，阿公讲起了自己从前帮助别人的事。陆彩飞说：“父亲从来都不计较，一直是勤勤恳恳。做好事，不亏心，内心就充实、快乐，心情好就身体好。” 

　　笑口常开爱唠嗑

　　村里人都赞心态好

　　“阿公，您今年多少岁啦？”“哦哦，我108岁啦！”在定海岑港司前村，卢阿珠阿公笑得合不拢嘴，露出了仅剩的一颗牙齿；老伴王阿婆91岁，在一旁也笑得开心。两位老人都没有常见慢性老年病，精神都不错。

　　卢阿公的女儿卢素女说，父亲身体倍儿棒，和家门口的一条山路也有点关系。这条山路不长，不过有点陡，顺着台阶上下山，每次进出都是一次锻炼。

　　去年重阳节，定海区慈善总会和舟山一百的工作人员来看望卢阿公，扑了个空，后来才知老人去老年协会看别人打麻将了。

　　“老爸很喜欢串门、和村里人唠嗑，村里人都说，他这个心态好足了，不论啥时，脸上总是笑着的，看上去高高兴兴的。”卢素女说。

　　采访时记者也发现，卢阿公特别喜欢笑。他戴着一顶毛线帽，笑呵呵地说是老伴织给他的，胸前的衣兜里有一包红双喜，喜滋滋地说一包烟能抽2天。

　　卢阿公年轻时撑船为生，到55岁退休，和老伴一起种种菜、安度晚年。两位老人有两儿两女，卢阿公则是所有人的“宝”。卢素女说：“我嫂嫂经常早上来送馄饨，哥哥姐姐们也常来看望，买点蔬菜、水果，帮两老备好；我亲家公也特别稀罕，每次来都要抱一下我老爸，说要‘沾沾光’跟着一起长寿。”

　　记者从市民政局了解到，目前全市共有百岁老人104人，其中定海区百岁老人数居全市最多，有43人。我市对长寿老人实行了一系列养老、惠老政策。其中年满80周岁（含）至90周岁（不含）每人每月发放高龄津贴60元；90周岁（含）至99周岁（含）每人每月发放高龄津贴140元；100周岁及以上每人每月发放长寿保健补助金700元，同时每年重阳发放慰问金5000元。