（内容来源竞舟客户端）

　　转眼间，暑假已进入尾声。据市教育局消息，2024年秋季学期，8月30日前后学生错峰报到，9月1日正式开学。开学在即，这份重要提醒请收好！

　　舟山市中小学 2024年秋季学期时间安排

　　2024年秋季学期于8月30日前后学生错峰报到，9月1日正式开学。新学期共22周（含社会综合实践活动、复习考试）。

　　初中、小学和职业高中2025年1月17日~1月19日期终考试，1月21日学期结束，1月22日（农历十二月二十三）寒假开始。普通高中期终考试时间由舟山教育学院作出安排，教育局根据期终考试时间确定学期结束时间。

　　中秋节、国庆节、2025年元旦放假，按国务院统一规定执行。 

　　科学应对开学前焦虑

　　暑期进入倒计时，部分孩子也表现出一些焦虑。为了帮助孩子们积极调整状态，这份应对剩余假期的“六字箴言”，家长朋友们一起用起来。

　　箴言一 通 

　　“通”指的是“情绪流通”和“心意互通”。家长应懂得识别孩子的焦虑情绪，并且要用合适的方式让孩子把情绪表露出来，而不是积压在心里。此时，更要倾听并理解孩子内心的真实想法，共同面对各项事宜的整理、收尾。

　　箴言二 调 

　　“调”指的是“调整心态”和“调整作息”。在假期尾声，无论是睡眠时间还是饮食状态，家长们要帮助他们从假期的轻松氛围中逐渐调整回学习状态。同时，也要适当调整作业的进程和时间，避免出现最后几天恶补作业的现象。

　　箴言三 定 

　　“定”指的是“定目标”和“定计划”。距离开学还有两周，尚有充足的时间制定新学期的目标和计划，家长可以与孩子们一起讨论详细的学习计划和目标，引导孩子以更加自信的心态迎接新学期的到来。

　　箴言四 备 

　　“备”指的是“备物资”和“备体能”。在假期剩余时间，家长孩子可以一起打卡想参观的场馆、吃还未吃的美食、走还未走的附近景点，减少遗憾，增加开学前的“确定感”。同时，也要督促孩子保持适度的运动，准备好充足的体能，保持学习所需要的体能状态。

　　箴言五 爱 

　　“爱”指的是“社交陪伴”和“鼓励支持”。不少孩子在暑期的同伴社交是不足的，这可能是开学后社交适应不良的原因之一。因此，在暑假末期，家长要鼓励孩子开展社交活动，和同学朋友进行短暂的相聚，以恢复孩子真实社交的积极性。

　　箴言六 放 

　　“放”指的是“放下电子产品”和“放手尝试”。家长应注意引导孩子适当放下电子产品，减少使用时间和频次，尤其是晚间，多增加现实的互动交流。同时，也应适当地放手，比如让孩子自己整理假期剩余的清单事务、梳理开学准备清单，以增强孩子面对新学期的胜任感和信心。

　　对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，要允许他们慢慢适应新学期的生活。