在知乎上看到一个帖子。发帖者是一位妈妈，自称随着儿子的长大，她的脾气也越来越大，情绪经常失控。儿子稍微不顺从，她就特别生气。她会吼他，甚至会拧他的脸和耳朵，还会对孩子实施冷暴力，不说话也不搭理他。她说：“我知道自己这样不对，打完他之后也会后悔，可就是控制不住自己，我该怎么办？”这份网上求助一经发表，立即引发了很多家长的共鸣。有妈妈留言写到：“看哭了！简直一模一样的经历……”

　　不知从何时开始，养育方面的任何一个细节，都有可能成为引爆我们情绪的导火索。而我们深陷其中，却常常不自知。烹饪师在烹饪羊排和鸡肉的时候曾经提出一个“低温慢煮”理论：低温慢煮的好处是可以防止维他命B、C等流失，还能保持肉质嫩滑。而传统的高温烹煮，会导致维他命流失。

　　在教育方式上，父母也要学会“低温慢煮”的方式。面对孩子的问题，要做到情绪低温，语气放缓，决断延迟。利用这短暂的几分钟，稳定情绪，理性思考，谨慎决断，是为人父母最大的智慧。

　　孩子犯错：

　　情绪低温1分钟

　　儿童青少年心理教育专家陈默说：“父母的情绪越稳定，孩子越有安全感，家庭就越和谐。”道理谁都懂，可是做起来，却常常无法自控。孩子的一举一动，总是牵动着我们所有的喜怒哀乐。

　　有一天上班，看到这样一幕：一位妈妈在等地铁期间，不停地教训孩子：“喊你多少次你都不起床，现在怎么样？迟到了吧？”

　　“我可不管你了，你自己去给老师解释！我丢不起那人。”这位妈妈一直旁若无人地教训着孩子，从站台一直骂到地铁车厢里，从车上骂到车下。小男孩一直低着头，满脸通红，不敢吭声。

　　研究发现，父母不良情绪的宣泄，会影响到孩子大脑的发育。孩子会出现缺乏安全感、情绪不稳定、自控力差等异常行为；随着年龄的增长，到了青春期以后，还会产生更多心理问题。例如：不合群、社交恐惧、成年成婚后夫妻关系不和谐等。

　　从某种程度上讲，我们是什么脾气，子女就是什么命。父母生气的时候，一定要先给情绪降温。首先，不要把坏情绪带回家。父母应严格区分工作和生活，工作有不开心，情绪不好也很正常。每天下班回家，进门之前不妨平复一下心情，转换角色，让自己成为有温度的父母。其次，觉察情绪不对，先深呼吸1分钟。美国情绪管理专家罗纳德博士说：“人在愤怒初期，情绪起伏一般不超过12秒，我们需要学会如何在这12秒之内化解情绪。”如果发现自己起情绪了，先深呼吸几次，缓冲一下。也可以对孩子说：“妈妈现在情绪不太好，需要冷静一下，妈妈待会再陪你。好吗？”第三，没控制住情绪，要放下面子学会道歉。如果因为自己的情绪不稳定，伤害了孩子，要及时跟孩子道歉。用行动引导孩子学习管理情绪，做一个情绪稳定的人。好的亲子关系，需要用“好好说话”来维系。

　　孩子提要求：

　　回答，低温酝酿2分钟

　　前两天的清晨，在校门口看到一家长在训斥孩子，起因是孩子提出放学后想去同学家玩一会儿。

　　“你就知道玩，那个同学学习成绩那么差，你和他玩能有出息么？”母亲骂道。小男孩满含期待的眼神渐渐暗了下去，涨红了脸，低下了头，不再吭声。母亲还在旁若无人地教训着男孩，直到上课铃声响起，男孩才匆匆跑了进去。

　　其实，对于孩子提出的要求，父母在回答的时候，不妨先思考2分钟。前思后想，不是不回答，而是理性地回答。多用和善而坚定的话语，孩子更愿意作出改变。

　　担心的话，可以温柔地说。比如，孩子想在外面多玩一会。你可以说：“回来得太晚，爸爸妈妈会担心你。”而不是说：“一天就知道玩，出去就别回来了！”

　　回答问题，需正面，不要反问。比如孩子想买某样物品，你可以说：“那你要有说服我理由哦！”而不是：“你买那有什么用？”

　　和孩子沟通，多点尊重，少点命令。孩子想让同学来家里玩，你可以说：“可以，但是你要把弄乱的地方整理好哦！”而不是：“可以，但你不能把家里弄乱，否则看我怎么收拾你！”

　　父母的话语有温度，孩子才有心向阳光的勇气。对于低龄孩子的要求，家长说“不”时，最好坚持以下几个原则：

　　能力和条件完全不允许的情况下，不要妥协；

　　能力和条件尚可的情况下，适当满足，但要有条件；

　　孩子撒泼打滚要东西时，建议这样做：不骂、不打、不说教、不走开。等孩子哭够了，情绪稳定后，再跟他们说：“宝贝，以后有事你要好好说话，如果你能说服我，我就考虑满足你的要求。”孩子虽小，却是独立自主的个体，有自己的人格和思想。当他们能够根据自己的需求，来向父母或者他人提要求，就值得被认真对待。

　　孩子的爱好：

　　定夺，低温忍耐3分钟

　　意大利著名教育家玛丽亚·蒙特梭利说：“尊重孩子的想法，但并不意味着无条件满足他们的所有要求。”

　　对于孩子来说，年龄越小，考虑的因素越少，他们的表现大部分是情绪反应和生理需求。比如：饿了吃饭，渴了喝水，喜欢吃甜的……他们并不考虑是否对健康有害这些本能之外的情况。父母尊重孩子想法的同时，也要判断孩子的要求是否合理。

　　家庭经济条件是支撑孩子兴趣爱好的前提，如果孩子需要买一架几万元的钢琴，父母马上赞同，但如果买不起，教育就反而失败了。而理性思考则要以符合孩子发展需要为基础。一旦做好决定，就要信守承诺，不能反复摇摆，出尔反尔，在孩子那里失去诚信。同时，也不要赶鸭子上架，不要强迫孩子做你喜欢而他不喜欢的事。如果实在无法定夺，可以让孩子试着去做一下。比如说，孩子想画画，就让他去画两节；孩子想跳舞，就让他去跳几次。过了一段时间后，孩子仍旧有热度，并且家庭条件允许，就可以点头。

　　对孩子的兴趣，父母需要做的是：尽量让孩子心无旁骛，找到自己的热爱。但孩子无法驾驭太多的兴趣爱好，且无法平衡文化课与兴趣课的时间，这就需要父母协助孩子做出选择。

　　当家长面对孩子众多的兴趣爱好无法取舍的时候，可以看一下，孩子的这些兴趣爱好中，哪些是终身素养。例如，如果孩子写字歪歪扭扭，上台不敢表达，可以尝试书法和主持，因为一手漂亮的字和一个好口才，可以让孩子终身受益。

　　当孩子选择了某项爱好之后，我们要让孩子知道，自己所做的每一次选择，都必须承担相应的后果。此时，我们就要用规则来约束孩子的行为，防止孩子对于容易得到的事物不够珍惜。比如孩子喜欢买玩具，我们要和孩子约定：一个月只能买两样玩具。对于孩子的爱好，不要粗暴地拒绝，也不要一味地满足，尊重孩子意愿的同时，建立规则，让孩子学会选择和珍惜，并培养他进一步思考问题的能力。

　　育儿之道，语迟则贵，行缓则安，事缓则圆。父母对孩子的教育，不能仅仅是“可怜天下父母心”，还需要从长计议。虽然现代生活节奏很快，但是我们不能因此乱了方寸，不考虑后果，不注重过程。

　　育儿，是一场漫长的旅行，没有人能直接抵达终点。欲速则不达，还有可能遭遇“翻车”危险。所以，按照孩子成长的节奏，低温慢煮，才能稳步前行。

　　文章来源：帆书（原樊登读书）官方育儿号