Gap Year，又称“间隔年”。它在十多年前才第一次出现在中国社会的语境中，成为年轻人在大学和进入职场后的一种人生选择：按下暂停键，四处走走看看，了解不同地区和人们多种多样的存在方式，也发现自己。然后回到正轨，追寻经过审视后的人生目标。

　　到了2023年，它成为一种风潮，“人生是旷野不是轨道”的呼声响遍社交媒体，成为许多人纵身一跃、裸辞Gap的号角。

　　2024年开春，现实显得不那么浪漫：Gap经历似乎成了许多人简历上的“污点”，让他们求职受困。社交媒体上，类似的话题和贴子层出不穷。

　　关于Gap后求职受困的讲述已有很多，我们找了三位相关人士讲述她们的经历，一如接受采访的猎头凯西所说，“当前形势下，Gap空窗期现象会越来越多，社会如果能更包容和开放对待的话，我相信会越来越好。”

　　小糕：市场营销

　　求职时展示Gap成果，为求职“加码”

　　工作三年后，我在去年3月裸辞了，决定开启半年的Gap。

　　2020年大学毕业后，我进了北京一家互联网大厂做市场营销，面临非常多超过能力范围的事情，压力很大。随着互联网红利消退，业务增长有限，我意识到，这样下去只能自己给自己画饼，和同事内卷，我找不到继续工作的意义了。

　　裸辞后，我做了六个月的Gap规划。去年4月，我开始了重新构建新生活方式的调整期。我每天跑步、看书，自己做饭、研究健身，享受生活，同时准备签证、旅游攻略。5月去欧洲玩了20多天，6月去新疆玩了10多天。其间，还见了很多以前的朋友，聊生活，聊未来，聊轨道之外旷野上的可能性。

　　Gap的头几个月，我完全没有刷求职APP，怕自己焦虑。然后就到了至暗时刻，找工作的过程果然波折。

　　我觉得自己简历还算不错，看准了喜欢的、匹配的岗位才投递，结果第一周投出去的简历都没回音，确实感觉比较挫败。后来我调整策略开始海投简历，大概一周有一个面试机会，相对来说不算多。

　　面试时，几乎每个面试官都会问我Gap的原因以及这期间在干什么。

　　我在回答时说，职业生涯是一场长期比拼，短暂的休息是为了更持久的前进。也强调我不是随意的、漫无目的的Gap，而是做了严密的规划，让他们觉得我连裸辞都能当项目管理去做，没有什么活干不了。还提供了一些成果展示，比如20天的欧洲旅行总结、社交媒体更新数量、与摄影图库签约的证明等。

　　我用了一个月时间，投了四五十份简历，面试了三个公司。第三个公司是为AI相关产品做市场推广，我的经验能力各方面都非常匹配，也喜欢，就顺利入职了。

　　回顾Gap这段经历，对我有很大帮助。它让我有了一段完全属于自己的时间，从内耗环境里走出来。当下我的命题是重新培养对生活的热爱，这比之前“996”拿生活热情换钱更重要。

　　西西里：短视频编导

　　放平心态，发展兴趣爱好

　　我是2019年开始工作，2023年3月裸辞的。现在，我是无业游民。规划后续发展自由职业。

　　我最初在一家头部MCN公司做短视频编导，看似自由散漫，其实大家都很焦躁。工作要对数据负责，每天都会无意识打开负责的账号看一下，尤其在意涨粉量和点赞量。

　　后来我接手一个压力非常大的项目，长达两个月的时间里，每天回家都要哭一次。有天我正在洗澡，脑子里有个声音说你要停下来，你需要休息。我当场就决定要休息一段时间，然后就裸辞了。

　　裸辞这一年，我在焦虑跟平静之间反复横跳。看着朋友同事升职加薪，所有人都在正轨上，我会感觉非常焦躁，经历了无数次夜晚的崩溃——在大街上走着会突然流泪，在家里看视频会突然崩溃，和别人吵架会彻底失去理智……焦虑太多，基本围绕着钱、自我价值，以及无处不在的攀比心。

　　每次焦虑的时候，我都告诉自己：“你要好好记住现在的痛苦，车到山前必有路，触底就一定会反弹，这段时光一定会过去。二十几岁、三十几岁的你，还有成倍的时间要度过，想象六十岁的自己看现在的自己，大概能一笑了之。”

　　其间，我也找到了一部分内心力量，尝试写小说。小时候我就畅想当作家，但从没真正实践过。但Gap这一年，我居然在网文平台写了30万字的小说。最初我觉得很困难，没信心。但写到30万字，赚了1000多元后，我受到了鼓舞，找回了自信。

　　现在，我不着急，哪怕迟了一年再去探索世界也不急。班有适合的就去上，没有就继续沉淀，做一些有成就感的事，生活得更有勇气一点。

　　凯西：猎头

　　Gap现象会越来越普遍，要抓住机会强大自己

　　我在奢侈品行业做过多年人力资源相关工作，目前做猎头一年有余。

　　国内的招聘市场较为传统，Gap出现在履历上就像留下污点一样，人事工作者会非常谨慎。作为猎头，只要履历上有Gap经历，就算他学历很好、背景履历都不错，我也还是会很谨慎。

　　一旦你有Gap经历，面试公司就会质疑你是不是能力或心态有问题，为什么不能两三个月或半年内快速找到工作呢？是不是状态不好，或资源人脉有限才会空窗期过久？你如果有家庭，他会想你家是不是糟心事儿多，以后动不动请假？

　　但是当前形势下，Gap空窗期现象会越来越多。社会如果能更包容和开放对待的话，我相信会越来越好。但这不是短期内能够解决的问题。

　　那么普通职场人若有过Gap，重新求职该怎么办？

　　我想还是要有积极的心态，不要让自己消沉下去，要抓住机会强大自己。

　　若进入面试，要有“爱谁谁”的自信，要打心底觉得Gap对我只有加分没有减分，这个岗位我是完全能够胜任的，在姿态上要有这种气势。

　　同时要把Gap内容做充分展示：在面试时展示Gap时做了什么有意义或给自己加分的事，每个阶段的小目标是什么、达成了多少，能给公司带来的加成是什么。不能负面消极，要积极主动面对既成事实。以拿到工作为目标，让对方认为你是最佳人才选择。

　　一旦有机会在面前，你要有能力去抓住它。让自己变强大，很多机会会自然而来。当你有底气了，很多东西会水到渠成。

　　来源：三联生活周刊