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（内容来源竞舟客户端）

　　春节期间上映的贺岁片《热辣滚烫》，女主坚持不懈，勇于挑战，成就不一样的自己，让观众印象深刻。

　　在舟山的户外界，同样也有一位“福爷”，他的身上也有许多传说。“坚持一下，再坚持一下。”是他在运动中经常对自己说的话。他咬咬牙，真的坚持了十几年。十几年前，刚开始运动时，他还是一个身高1米7、体重95公斤、走路五六分钟都嫌累的大胖子，如今已成为运动“高手”。

　　最胖到95公斤，三高超标，决定改变自己

　　今年68岁的“福爷”本名张云龙，东阳人，在舟山已经生活了49年。因为网名单个“福”字，又到了爷爷的年纪，他成了许多人口中的“福爷”。

　　运动曾经是福爷的一个“梗”。十几年前，他1米7的身高，体重却有95公斤，三高超标更不用提，一个正常人的血脂在0.56～1.69之间，他竟然高到了59.37。平时一步路都不肯走，走路五六分钟都嫌累。

　　说起过往，福爷颇有些不堪回首的感觉，“一开始走路走不动，干点活也干不动。上次我开车回老家，开着开着，差点打瞌睡出事，吓得我车也不敢开了。”

　　这样下去可不行，眼看着肥胖直接危害到健康，福爷准备改变一下自己。

　　“2010年的十月份，我们搬到临城来上班，我就开始走路上班，不坐公交，也不骑自行车，就开始走，大概是12.5公里，两个小时多一点。就这样每天走路上下班。”他回忆道，“开始三天，脚都走痛了，脚底冒出血泡。回家以后坐下来吃饭，想再站起来，就感觉腿酸疼得站不住了。”

　　不过，福爷咬牙坚持了下来，哪怕夏天高温，他还是照走不误。运动慢慢地变成了一种习惯，体能也锻炼出来了。这样大概坚持了一个月，体重减掉15公斤左右。当他看到有效果时，就停不下来了。

　　“我后面就开始跑各种马拉松，超级马拉松、山地马拉松、25公里越野、50公里越野、60公里越野、100公里越野……我都体验过了。”随着跑步距离越拉越长，福爷的体能和耐力越来越好。

　　让跑步成为一种习惯，十几年后终于脱胎换骨

　　2014年8月，舟山“93跑步群”在朱家尖组织了15.8公里的长距离跑步，这是福爷参加的第一次跑步活动。

　　“第一次实际上是15公里跑，结果我5公里还没跑下来，人家15公里已经跑完了，这个对我的打击很大，我就每天开始练了。后来参加了一个宁波马拉松，一直跑跑跑，结果等我跑到时，已经超出关门时间了，但我觉得自己能坚持跑下来，这个成绩已经不错了。”

　　后来，福爷又参加了几届舟山马拉松，前面三届跑半马，都成功完赛。

　　他还参加了上海超马组织的一个环崇明岛的222.22公里的骑自行车比赛，那天雨下得很大，路也很泥泞，有一段路是背着自行车走过去的，骑不来，没有办法。“这次骑下来以后，上海超马给我搞了个什么‘追风少年’的奖励，也是蛮激励我的一个荣誉。”说起这段经历，福爷觉得挺有趣的，“当时就想挑战一下，看人家在户外跑来跑去的，我就想看看自己行还是不行。”

　　运动也让福爷如同开了挂，从第一个15公里，到半马、全马、山地马拉松、越野、异国徒步，即便过了花甲之年，他却越来越有活力了。虽然从成绩论并不算出彩，但对他而言，每一次的参与就是挑战自我，只要完赛就是胜利。

　　“首先，我的体重从原来的190斤左右，减到现在的140斤左右，人轻松了，身体健康了，吃东西香了，睡眠也好了，收获很大。其次，参加户外运动以后，朋友也多了，大家一起走，开开心心的，心情也好了。”福爷自己组建了一个“老来福户外”群，有空召集一下，大家一起出去走走，特别开心。

　　十几年的运动习惯保持下来，福爷终于有了脱胎换骨的人生。