□记者 高阳 文/摄

　　“KTV释放不了压力，夜店蹦迪会消耗体力，能让我们流连忘返的只剩下保健养生局……”最近，年轻人的“晚趴局”火了，下班后去推拿按摩，成为许多年轻人的心头好。

　　而“脆皮年轻人”也一度成为热词。脆皮，顾名思义：身体脆弱，“一碰就碎”。

　　脆，就养！越来越多的年轻人对中医感兴趣，通过各种渠道了解、学习中医知识。

　　昨天，记者前往市中医院推拿科，虽是工作日，但在取号排队的人群中看到不少年轻人的身影。

　　节假日推拿科，年轻人和老人抢号

　　“上班每天低头对着电脑，脖子痛得厉害，拍片一看，医生说我的颈椎生理曲度过直。”29岁的叶女士是一名自媒体工作者，昨天一早，她又急匆匆赶到市中医院，挂了一个推拿科门诊的号。“我基本上每周都要过来一次，治疗颈椎，每次四五十分钟，治疗完后明显感觉脖子轻松多了，整个头都变轻了！”

　　市中医院针灸科主任应海舟告诉记者，现在来中医推拿、针灸治疗的年轻人越来越多，大多数是颈椎病患者，有的甚至出现手麻、头晕、头痛、恶心等症状，且呈年轻化趋势，多在20~40岁之间。

　　“工作日年轻人来得比较少，但是一到节假日，年轻人和老年人抢号，这里就成为年轻人的主场。一到寒暑假，大学生群体更是成了推拿科、针灸科门诊的‘常客’。”应海舟介绍，市中医院于去年起开设了推拿科夜间门诊，考虑到天气等因素，故只在夏秋季开放。挤在夜门诊的也多为年轻人，以颈椎、腰椎推拿为主。

　　有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病率逐年增高，呈年轻化趋势。应海舟说，和20年前比，颈椎病的发病情况发生了很大变化，一方面是年轻化非常明显。20年前，临床中颈椎病患者以50岁以上中老年人为主，如今临床中颈椎病患者老年人群只占20%~30%，年轻人则占了70%~80%。

　　应海舟表示，颈椎病往往和工作压力、学习压力相关。以前的患者，推拿、针灸几次后，颈椎病大多数都能缓解，但现在很多颈椎病患者这次做完推拿、针灸缓解了，可过了段时间感觉又难受了，总是反反复复。这是因为他们的工作和生活环境没有改变，压力没有缓解，颈椎病当然也就难改善。

　　日常该如何保护颈椎 

　　应海舟提醒大家，日常预防、保健比治疗更重要，保护颈椎需要做到避免久坐不动。每学习、工作45分钟左右，就需要起来活动10分钟，也可以拍打拍打肌肉，让紧张的肌肉得到舒缓，给颈椎一个喘息时间。现在给大家介绍几种科学的颈椎保健方法。

　　坚持颈椎锻炼。曾有消息称“摇头锻炼”“米字锻炼”对预防治疗颈椎病有好处。其实不尽然，是否采取这两种锻炼方法，取决于颈椎稳定情况、颈椎骨质增生情况、颈椎曲线改变情况和椎动脉供血情况等。

　　如果颈椎不稳定、骨质增生比较明显或椎动脉已有供血不足等情况，切忌剧烈转动头部。不适合“米”字操锻炼的人群，可以试试颈后肌群锻炼：拿一条毛巾垫于脑后，双手用力将毛巾往前拉，同时脑后勺往后顶，坚持15~20秒。一般每组做12个，一天做3组为佳。

　　秋冬季节，天气寒冷，血管收缩，血循不畅，可以借助围巾毛衣等御寒，或局部热敷，“去寒就温，无泄皮肤”来保护颈椎。

　　自我推拿，穴位按揉。颈椎病患者也可通过简单的自我推拿来改善自己的颈部不适，如：双手在颈后按摩揉捏、单手在后颈部反复提捏。太极拳及八段锦锻炼也能起到舒筋活络、畅通气血、调畅情志、强筋健骨的作用。可按揉两侧风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3~5分钟，以局部酸痛但能耐受为度。

　　“虽然通常来说，颈椎20岁以后才会出现老化，但如果不注意保护，发病的年龄会大大提前。”应海舟特别提醒，对学生群体来说，保护颈椎要从小做起，避免长时间伏案，做作业要保持正确的姿势，选择高度合适的桌椅，并根据孩子的身高变化及时调整桌椅高度。

　　此外，最重要的是避免长时间看电子产品，即使使用，也要保持正确的坐姿，尽量将屏幕高度保持在视线水平。

　　推拿也可以治疗一部分内科疾病

　　推拿、针灸在大部分人的认知中主要用于治疗骨伤科疾病，但是采访中，应海舟告诉记者，此外，推拿、针灸也能够治疗一部分内科疾病，还能够起到保健的作用。如，用推拿治疗胃炎，通过按摩穴位可达到缓解疼痛的效果。

　　推拿还可以用于治疗小儿疾病，例如小儿腹泻、小儿肌性斜颈等，要注意推拿手法要轻柔，避免造成软组织的损伤。临床上也有推拿用于中风、消化系统疾病、心脏病等疾病的康复。

　　应海舟向记者介绍了一个通过针灸、刮痧、艾灸、耳穴压豆、中药泡足等集束化中医特色技术治疗明显改善的耳聋耳鸣病例。患者王阿姨3年前退休在家休息，但苦于小区附近一直在搞基建，每天耳边噪声不断，休息不好。有一天，王阿姨突然感觉左耳内响起轰鸣声，如无数只蝉儿在耳边齐鸣。3年来耳鸣症状时轻时重，令她身心俱疲。去年2月中旬，王阿姨的耳鸣又加重了，“就像100只蝉在耳边叫，我已经4天没睡了，实在太痛苦了！”之后，王阿姨在市中医院诊断为耳鸣—肝气郁滞证兼肾虚，经采用针灸、刮痧、艾灸、耳穴压豆、中药泡足等集束化中医特色技术治疗，王阿姨的耳鸣症状明显改善，左耳内无明显异响，入睡正常。

　　按摩与推拿有何区别

　　采访中，记者发现，在医院做推拿、针灸的不少年轻人都有到按摩店按摩的经历。那么，按摩和推拿有什么区别呢？

　　应海舟表示：“按摩和推拿没有本质上的区别，但是按摩店的按摩以放松身体为主，而医院推拿科则一般根据病症进行诊断，是用来治疗疾病的一种治疗手段，服务对象是患者。”

　　医师可以根据患者的病症给患者制定一个个体化的推拿治疗方案，在治疗的过程当中，根据患者病情的变化，做出适当的调整。推拿相对来说，基础理论需要强一些，通过中医的基础理论和中医的经络穴位进行指导治疗。

　　而按摩店的按摩理论性就没有那么强，按摩主要是对局部的穴位起到一个按摩促进局部血液循环的作用，主要用来强身保健、消除疲劳，因此具有一定保健作用，而无明显的治疗作用。

　　但应海舟提醒，如果涉及正骨、纠正关节错位等就需谨慎前往按摩店，以免加重痛苦或者引起更严重的疾病。“正骨、错位应去正规医院治疗。”