近期，舟山气温不高。夜晚，不少市民来到新城足球公园运动、纳凉。 记者 陈永建 摄

立秋有吃西瓜的习俗，朱家尖街道举行了西瓜节，看看谁最能吃 记者 沈磊 摄

新城翁浦幼儿园的小朋友正在体验“称人” 记者 陈永建 摄

现在是收割早稻的时节，海岛农民用上了联合收割机 通讯员 刘生国 摄

立秋到了，“秋老虎”不远了，在我市某游泳馆游泳的市民络绎不绝 记者 陈永建 摄

普陀展茅街道的市集吸引市民和游客前来打卡游玩 记者 沈磊 摄

　　□记者 张莉莉 通讯员 木易

　　云天收夏色，木叶动秋声。今日，我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。

　　立秋是秋季的起始，但并不是酷热与凉爽的分水岭。立秋时节仍处在暑热阶段，可以说立秋是揪着夏天的尾巴来到我们面前的。

　　从立秋开始，自然界的万物从繁茂成长趋向成熟。

　　秋天的开始，酷热却未结束

　　《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”当时节来到立秋，禾谷开始成熟，收获的季节已然来临。这个时候，阳气渐收、阴气渐长，因此立秋也代表着由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

　　舟山人习惯将立秋之日作为秋季的开始。不过，立秋并不代表酷热天气的结束，而是尚处在暑热之中，要到秋季第二个节气处暑才出暑。立秋也是二十四节气中仅次于大暑和小暑第三热的节气。

　　中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　事实上，我国多数地方在立秋至处暑这个时段还是闷热的“三伏天”，无“凉风至”“白露生”“寒蝉鸣”等现象，要真正感受到秋高气爽，我国大多数地区要等到白露前后。

　　立秋以后，如天旱少雨，赤日炎炎，产生连续酷热天气，就会把伏天拖长，即所谓的“秋老虎”，意谓炎势如虎，反常的酷热不逊于大暑。此时人们会感到闷热难当。但秋天的炎热毕竟像兔子的尾巴——长不了。

　　立秋对农事影响相当大

　　把立秋当作进入秋天的界线，是农民的传统习惯。立秋过后，农民就要开始收割早稻和栽种晚稻了。

　　自古以来，立秋对于农事的影响就相当大。立秋前后我国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，大豆结荚，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求很迫切，此期受旱会给农作物收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。

　　在古代农业社会，农民对立秋的重视程度不亚于过节。古人认为如果立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。同样，立秋到来的时间早晚也相当重要，所谓“七月秋样样收，六月秋样样丢”。

　　舟山民间有“咬秋”

　　以绿豆作药的食俗

　　“民以食为天”，许多节令的习俗，都与吃、健康、防病有关。立秋也不例外，比如在立秋时节，舟山人有“咬秋”的习俗。

　　和“咬春”一样，舟山人俗信在立秋这天吃西瓜、香瓜、黄金瓜、绿豆汤等，俗称“咬秋”，意思是炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。食瓜之前，习惯将西瓜、香瓜或黄金瓜放在井潭或水缸里浸一晚，于立秋当日合家分吃。有的还和烧酒同食，据说可以不生痱子，可免除冬天和来春的腹泻。

　　我国许多地方还流行吃秋桃，大人孩子都要吃，吃完后把桃核保存起来，等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，认为这样就可以免除一年的瘟疫。这些食俗大多为防痢疾的，足见人们对秋季腹泻的防范意识。

　　旧时，舟山民间还有立秋这天用秋水服食绿豆的风俗，取七粒至十四粒绿豆，以净水吞服，服时要面朝西，据说这样可以一秋不犯痢疾。

　　立秋时节的这些“舟山大事”

　　你知道吗

　　立秋时节，舟山人要做不少“大事”。

　　正值渔民“秋汛”时节，舟山渔区将立秋至立冬这段时间，俗称“抲秋”。因为此时节多台风，渔民大多歇业修船，也有渔民利用这一时间张海蜇、抲“秋白带”（即秋天的带鱼）“秋黄鱼”（即秋天的黄鱼）、抲鮸鱼等杂鱼，故立秋这天，民间会吃“秋白带”、“秋黄鱼”、鮸鱼等。

　　立秋正值农民稻谷收割完的时节，农耕人家习惯用鮸鱼送丈母娘，俗称“拜稻后岁”。

　　除此之外，旧时，民间要举行秋季集贸活动，俗称“秋忙会”。秋忙会是为迎接秋忙而做准备的集贸大会，通常与七月半庙会结合起来举行。目的是为了交流生产工具、变卖牲口、交换粮食以及生活用品等，规模和元宵庙会差不多。其间，各地还有“出会”、做庙戏等活动，例如定海城关的“城隍会”等。

　　立秋还有一个和立夏类似的习俗，那就是称人。民间习惯在立秋这天称人，将体重和立夏时做一对比，以作检验。因为人到夏天，胃口较差，饮食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，民间习惯在立秋这天吃各种各样的肉，“以肉贴膘”，增加一点营养，补偿夏天的损失，俗称“贴秋膘”。

　　过了立秋，舟山人就不会在溪坑、水库、河塘里游泳洗浴了。舟山人认为，到了立秋，已是秋风秋水，寒气袭人，此时再洗浴，有伤身体，常会引起腹泻。

　　立秋养生重在“收”与“养”

　　古人有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，养生要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

　　立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段的养生要注意“收”与“养”。

　　这个时节，人们应开始将作息规律调整至“早睡早起”，晚上9~10点入睡，早晨5~6点起床比较合适。此时，早睡以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

　　从中医上讲，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，所以这个时候的运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等。

　　秋季适宜人体进补，不过立秋后一段时间内暑气仍盛，湿度也很大，人们会有闷热潮湿的感觉，再加上夏季因为苦夏或过食冷饮，脾胃功能减弱，因此初秋进补宜清补而不宜过于油腻，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

　　俗话说“春捂秋冻”，这个季节穿衣感到微凉是最好的状态，不必过早添衣。不过，随着天气逐渐转凉，昼夜之间温差增大，有支气管炎、肺气肿、关节炎、腰肌劳损、心脑血管疾病、面瘫等疾病的人群，还是要做好防寒工作。

　　读诗怀古

　　《立秋雨院中有作》

　　唐·杜甫

　　山云行绝塞，大火复西流。

　　飞雨动华屋，萧萧梁栋秋。

　　穷途愧知己，暮齿借前筹。

　　已费清晨谒，那成长者谋。

　　解衣开北户，高枕对南楼。

　　树湿风凉进，江喧水气浮。

　　礼宽心有适，节爽病微瘳。

　　主将归调鼎，吾还访旧丘。

　　《立秋日曲江忆元九》

　　唐·白居易

　　下马柳阴下，独上堤上行。

　　故人千万里，新蝉三两声。

　　城中曲江水，江上江陵城。

　　两地新秋思，应同此日情。

　　《立秋》

　　宋·刘翰

　　乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

　　睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

　　《嘉定己巳立秋

　　得膈上疾近寒露乃小愈》

　　宋·陆游

　　客疾无根莫浪忧，今朝扫尽不容留。

　　饭囊酒瓮非吾事，只贮千岩万壑秋。

　　《立秋日登乐游园》

　　唐·白居易

　　独行独语曲江头，回马迟迟上乐游。

　　萧飒凉风与衰鬓，谁教计会一时秋？