海客谈|李海州

入春以来，舟山市第二人民医院精神科门诊量显著攀升。据4月11日“竞舟新闻”客户端报道，3月门诊量较2月新增近1300人次。春季日照变化、气温波动、激素水平起伏，让血清素、多巴胺等神经递质容易“失控”，就像冷暖交替时节感冒高发一样，情绪疾病在春季也迎来一拨高峰。其实，情绪问题和感冒本质上并无不同：它们普遍存在、有明确的生理基础、需要及时治疗，而不应被视为“脆弱”“矫情”或“性格问题”。

在大多数人的认知里，身体生病是正常的，心理生病却意味着“精神病”“意志力差”，为什么我们总是不愿正视“情绪感冒”？根源主要有几点：一是病耻感，把精神科就诊等同于“不正常”，怕被贴标签、受歧视；二是认知偏差，把持续低落、莫名亢奋、失眠易怒等当成暂时情绪，觉得忍一忍就过去；三是忽视信号，把躯体不适归咎于劳累、体虚，忽略背后的情绪病因。需要明确的是，情绪疾病不是性格缺陷，而是生物学问题。

“情绪感冒”本质是大脑神经递质、内分泌、脑区功能失衡的生理疾病，这不是“想太多”导致的，而是大脑神经调节功能的暂时失调。以双相情感障碍为例，患者在躁狂与抑郁间剧烈切换，是神经调控系统出了问题，而非“叛逆”“任性”。如果长期不正视、不治疗，代价将会十分沉重，轻症拖成重症，稳定期转为急性发作；冲动行为增加、人际冲突频发，学业或工作受损，更可能引发自伤、极端行为，危及生命。硬扛不是坚强，而是把可防可治的小病拖成难以挽回的大病。

那么如果“情绪感冒”了，怎么办呢？一要学会判断，二要积极行动。专业医生给出了两条简单好用的判断标准。第一，自我标准，自己觉得“收不住了”。如果你发现情绪、精力、想法越来越强烈，程度不断加重，并且因此感到心烦、失控、无法自控——说明已经超出正常范围。第二，他人标准，周围的人都在提醒。家人、朋友、同事反复说“你最近不太对劲”“你像变了一个人”，或者你的行为已经开始影响工作、学习和人际关系。两条中符合任意一条，就应该去就诊。行动只有一个：主动就医。出现以上任一信号，及时到精神科等相关科室就诊。主动就医不是脆弱，不是承认“我有精神病”，而是像量体温、吃感冒药一样理性地自我照顾。精神科门诊和内科门诊没有高低之分，大脑也是器官。早期干预的效果远好于硬扛到失控。春天万物复苏，也唤醒了潜藏的情绪波动。每个人的情绪都像春天的天气，偶尔多云、阵雨是正常的，但如果持续雷暴或突然反常的“烈日亢奋”，就该撑起伞、走进医院。不硬扛、不拖延，及时求助、科学治疗，才是对身心最大的温柔。愿我们都能读懂身体的信号，守护好自己与身边人的情绪健康。