每天清晨，当第一缕阳光洒在普陀沈家门东横塘，人们总能看到一位精神矍铄的老人在不紧不慢地走着。他腰板挺直，步履稳健，偶尔与熟人点头打招呼，嘴角挂着微笑。

若不是听街坊说起，外人很难相信，这位名叫李仁来的老人是一个百岁寿星（图右）。

生于1925年的李仁来，在他的人生轨迹里见证了沈家门渔港的沧桑变迁，以独特的生活智慧、豁达心态，书写了一段质朴而坚韧的长寿传奇。

走过动荡岁月　从舢舨少年到码头工人

回忆过往，李仁来语气平静，眼神却暗藏波涛。“那时候，六谷糊、番薯干汤都喝不饱。想吃顿猪肉、白米饭简直是奢望。”饥饿与寒冷，是他对那个动荡年代最深的记忆。

日军铁蹄踏上海岛时，少年李仁来经历了最黑暗的岁月。“日本兵用枪顶着阿拉去摇舢舨。”为谋生路，1943年，18岁的李仁来跟随老渔民，闯进嵊泗花鸟岛渔区，在风口浪尖捕鱼，维持全家生计。

1950年5月，舟山解放，25岁的李仁来在沈家门当码头装卸工。这是一份重体力活，日复一日地将货物从船搬上岸，再从岸装上船。烈日晒黑了他的皮肤，沉重货包压弯过他的脊梁，但他在这份工作中实现了自食其力的尊严。

在码头的喧嚣与工友的号子声中，李仁来一干就是三十年，用坚实的肩膀扛起家庭，也参与了沈家门渔港最初的建设。

开启退休生活　闲不住的“街头活动家”

1980年6月，55周岁的李仁来按照当时政策光荣退休。对他来说，退休是另一种“工作”的开始，这个“工作”就是享受生活。

李仁来每天雷打不动的活动项目是散步。他居住在四楼，每天至少上下爬楼梯4趟，出行目的地主要是沈家门东横塘、西横塘一带，去那里与相识数十年的老伙计们“发发大兴、听听朝报”，话题从家长里短到国家大事。

散步以外的另一大爱好是乘坐公交车“兜风”。李仁来不需要家人陪伴，自己搭乘不同的公交线，从沈家门老城区到东港来回“闲逛”，透过车窗观察普陀城区日新月异的变化。

期颐之年难免有“失误”的时候。去年有一次，李仁来乘错了8路车的方向，一路坐到了塘头。下车后，他不慌不忙，自己“打的”回到了家。这份淡定与从容，源于他对生活自理能力的自信。

李仁来有时还会去女儿开的理发店“帮忙”。给烫发的顾客扎发管，手法娴熟；打扫卫生，整理物件，干得有板有眼。而且他记忆力极好，店里常客的名字、面貌都记得，路上遇见也能认得并打招呼。

“在剃头店‘上上班’，既是活动筋骨，也可以参与家庭事务，保持与社会联系。”李仁来这样点评自己的这份“兼职”。

“任性”长寿秘诀　喝点酒吃点肉，豁达开朗

李仁来的“养生经”有些“任性”的色彩。他平时不喝茶水、不抽烟，就爱喝点酒、吃点肉。肉类食品尤其钟情猪脚蹄，馋嘴了还会亲自去菜场选购。

规律作息是李仁来的生活常态，他每天晚饭后不久便上床睡觉，早上7时准点起床，中午从不午睡，一整天精神饱满。

先天的长寿基因也是绕不开的一大优势。李仁来的父亲活到了102岁，他的6个兄弟也都年过九旬。今年89岁的妹妹住在定海，身体也还蛮硬朗。

李仁来性格豁达开朗，心态平和，从不与人攀比。“不管别人过得怎样，自己一日三餐有鱼有肉、无忧无虑就满足了。”这是他知足常乐的人生哲学。

去年，李仁来在小区走路时，被驶过的车辆压到了脚背，当时他忍痛与车主说“没事没事”。回家后才发现脚已肿胀，检查显示骨折。车主知情后，主动提出赔偿，李仁来却说：“阿拉不是那种‘敲竹杠’的人。”直到车主提出走保险程序，他和家人才接受对方赔偿的医药费。这份善良厚道，赢得了左邻右舍的敬重。

如今，李仁来依旧每天在渔港老街上散步，他的人生轨迹连接着沈家门的过往与当下，在寻常巷陌中活出了最踏实的幸福模样。