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　　□记者 陈静

　　疫情正在“作妖”。身边许多人感慨，这拨疫情来得令人猝不及防，每天醒来看到的朋友圈都是不少新增的“小阳人”。没有感染的人不禁要问：“阳了”究竟是什么感觉？“阳了”到底可怕吗？

　　为此，记者采访了岛城一些“阳过”“阳康”。希望他们的经历可以给您提供借鉴：“阳了”就自觉隔离，然后吃药、休息；症状较严重的，虽然难受但熬几天也就过去了。

　　“和其他同事相比，我是比较幸运的那一个”

　　张娜（化名）是舟山某医院ICU(重症监护室)的护士长。采访她时，她正处于感染奥密克戎的第3天，“今天基本上恢复了。和我的其他同事相比，我中的这个应该是‘喜阳阳’。”

　　疫情肆虐，医院往往是高风险地，ICU更是可想而知。因此，对于感染这事，张娜早有心理准备。3天前，当她感觉嗓子出现异样时，她马上用盐水漱了口。“无论奥密克戎还是流感病毒，都主要寄居在鼻咽喉等部位，所以我到家的第一件事就是用盐水漱口，然后在睡觉前泡了个脚。”

　　第二天，张娜感觉有点头晕，但不严重。“当时体温37.5℃，不算高。”出于警觉，她请假居家观察。到了晚上，她用抗原检测试剂盒测试了一下，妥妥的“中队长”。

　　身为护士，知道了病症，就能得心应手地对症下药了。

　　由于症状不严重，张娜一直注重补充水分，而不是吃药。“最简单的就是补充水分和维C，还要适当补充一点高蛋白的食物，同时避免油腻。”

　　张娜那几天在家做得最多的就是煮水果，苹果、橙子都行，煮好后连果带汤一起喝下去。盐水漱口也是每天的必修课。最严重的那天也就是第二天，她的嗓子疼痛并有点沙哑，但完全能承受。“今天（第三天）已经好得差不多了。你看我现在和你聊天，连一声咳嗽都没有，症状已经缓解很多了。”

　　作为一名医务工作者，张娜一直非常关注奥密克戎。她说这个病毒其实并不可怕，其特点就是传播速度快、传染性强，所以大家在平时的生活中一定要养成戴口罩的习惯。“最近几天，我还能在大街上看到一些人旁若无人地摘掉口罩抽烟，这种情况下感染几率是会大大提高的。另外，回到家一定要注重洗手、漱口，做到把手上、咽喉等部位的细菌及时冲洗干净。平时还应该养成一些利于身体健康的好习惯，例如睡前泡泡脚等，不断提高自身免疫力。”

　　平时做好基础防疫，感染了就坦然面对

　　艾达去年跟着男朋友从北方来到舟山工作，对于这拨奥密克戎，她并不陌生。“我几个在英国的同学基本上都感染过。其实真没什么大不了，如果中招了就居家好好休息。”她说，因为工作原因要接触各类不同的人群，被感染是迟早的事。她对此早有心理准备，加上有同学的经验，她一直都很坦然。

　　12月以来的这次疫情来势汹汹，虽然艾达也都积极防护，但前两天她还是中招了，的确有点防不胜防。

　　“第一天，头疼欲裂。和平时感冒发烧的那种难受有点相似。”艾达告诉记者，其实头疼的前一天她的喉咙就难受了，总想清嗓子。“那天明显感觉不舒服了，量了体温是38.2℃，喉咙比前一天更加难受，其他症状不太明显。我就一直喝水，然后服用了一些维C片，还吃了退烧药。”

　　第二天，艾达的体温超过了39℃。因为实在难以忍受，她又服用了泰诺和999感冒冲剂。“大概一个多小时后出了一身汗，我赶紧把潮衣服脱掉换了身新的。随后，喉咙又感受了网上所说的那种吞刀片的感觉，幸好男朋友给我送来了黄桃罐头，吃起来甜甜润润的，算是缓解了一些痛感。”艾达说，小时候一有感冒发烧，外婆总会变出一瓶黄桃罐头给她吃，所以这种“安慰剂”对她来说还挺有效用。

　　第三天，艾达的体温一直徘徊在38.5℃左右，全身都异常酸痛。她在床上躺了整整一天，还吃了退烧药。从那天开始，又有了咳嗽的症状，所以她不再喝白开水，而改用化橘红泡水喝。

　　接受记者采访时，是艾达感染的第6天。当天，她已经基本恢复了，胃口也比前两天好了些。“就是还有一点儿咳嗽，但是和之前比起来，已经好受太多了。”

　　艾达用亲身经历告诉大家，面对疫情，平时不要大意，“阳了”也不要焦虑，重要的是调节好情绪，即便感染了也不要过于紧张，而是要平常心对待，注意休息。“一定要戴好口罩，避免和人群过多接触；回到家要及时洗手，最好能准备一些消毒喷剂，积极做好防护。”

　　科学应对，几天的不适很快就会烟消云散

　　“没想到，这一次竟然真的阳了。”悠悠妈妈说，前些天，她还和朋友们打赌看看谁能挺到最后，结果自己就中招了，喜提“小阳人”一枚。

　　几天前的一个下午，悠悠妈妈的喉咙开始有些毛毛糙糙的痒，“因为本身就有过敏性咳嗽，所以我也并没有在意。”她说，没想到当天晚上11点多起来上厕所，头就开始“重”起来了。“一量体温，38℃，我赶紧把自己隔离到小房间，让老公和我妈接手照顾娃。”

　　那一晚，悠悠妈妈睡得昏昏沉沉，总有发冷的感觉，而且头疼欲裂，浑身酸软。“当时我就咯噔一下，心想肯定是中招了。”不过她也并没有过度紧张，因为之前在网上看过很多关于奥密克戎的症状介绍以及应对办法，所以她当时非常淡定。

　　“兵来将挡水来土掩，既然感染了就看招出招。”悠悠妈妈说，要是一个月前中招，她可能会惊慌失措，而且整个楼道、整个小区也会因为她被封控。但是现在，她不会了，就正常地自我隔离就行了。

　　“第二天早上醒来，体温38.8℃，我吃了退烧药，然后就继续睡觉了。其他时间就是多喝柠檬水。第三天，降下去的体温在当天下午再次升高，我又吃了一次退烧药，一直到半夜，体温降到37.2℃。第四天体温没有再继续升高，但尾椎骨那一圈酸疼得厉害，而且还有鼻涕并伴随咳嗽……”悠悠妈妈说，那几天她确实经历了喉咙吞刀片、无麻醉开颅、铡刀钆腰子、铁锤抡四肢、哪吒剔肋骨、屁股坐榴莲等类似的煎熬，但她始终相信所有难耐的症状一定都会消失。“我就当第二次做月子了。主要还是得心态好，感染了就吃药休息，几天时间总会熬过去的。”

　　新冠爆发那年，悠悠妈妈就在做月子。这三年，他们一家和我们每个人一样，一直都与新冠病毒做着抗争。“一开始，大家都会彷徨、害怕、惊恐，但走到现在，新冠病毒经过不断变异，已经从一开始的重症肺炎减弱为如今的上呼吸道感染，致死率也在不断下降，所以我们无须焦虑，只要积极应对就可以了。”悠悠妈妈目前虽然还有点浑身酸痛，但她表示她的状态已经好转很多了。

　　生病期间，收获一枚妥妥的“暖男”

　　“因为疫情，儿子的寒假提前开启了。结果放假第二天，他就开始发烧，38.2℃，还有点咳嗽，听声音喉咙里像卡着什么似的。我的第一反应就是，肯定‘阳’了。当即就把自己和儿子隔离在了主卧，让婆婆照顾老二。”轩妈告诉记者，第二天，她的儿子依然是高烧，临近40℃，服用了两次美林。“虽然烧着，但他的精神状态还不错，就是有点肚子疼，还伴随一点发呕恶心的症状。等到第四天，儿子已经好得差不多了，可是我开始发烧了，37.8℃。”

　　轩妈说，她感觉不舒服的第一天，因为主要精力还在儿子身上，所以没太顾得上自己。那天，一位朋友正好给她送去了抗原检测试剂，她检测后看到明显的双条杠，儿子的已经不太明显了，“大概是已经到了后期，呈现出弱阳性。”

　　轩妈回忆说，第二天和第三天她最难受，除了高烧、喉咙疼，她还感觉全身乏力，总之就是哪里都不舒服。一直到第四天晚上才真正退烧。“那几天我真是把网上‘新冠发病七日图’里提到的症状都体验了一遍，还好儿子在边上给我倒水、拿药，还不停安慰我，让我觉得暖暖的。”轩妈说，以前总觉得儿子还小，肯定不会照顾人，没想到这次他却担负起了照顾她的重任。“这一次感染新冠，真让我觉得儿子像个小小男子汉了。”

　　轩妈告诫大家，如果家里有人“阳了”也不要过于恐慌，最好把病人隔离在一间屋子，给他备好独立餐具，做好消毒措施就行了。“阳了”的人根据症状吃药，好好休息，适当喝一些电解质饮料。只要全家一起科学应对，做好消毒工作，就能安全度过。 

　　打“奥密克戎”，重点需要关注家中的老人

　　刚刚由“阳”转“阴”的老王大叔说：“一开始我还有点紧张害怕，后来经历过才发现，这‘奥密克戎’还没一次流感厉害。”

　　12月16日，老王大叔的核酸报告显示“单管阳性”。“怎么会‘阳了’呢？我咳嗽也没有，发烧也没有，全身也不痛。哪里都没有不舒服但却‘阳了’。所以一开始我思想上有点紧张，因为不了解所以有点担心。”

　　老王大叔说，第一天的时候症状也没多明显，就是坐在书房办公的时候，觉得有点发冷。“我身体素质一直不错，感冒什么的几乎没有。那天感觉发冷后，我拿体温计测了下，37.7℃。低烧而已，所以当天晚上我也没吃退烧药，就喝了点热水，早早地睡了。”老王大叔说，这段时间他的妻子在临城陪儿子读书，女儿在宁波上班暂时不回家。“阳了”后，他正好一个人在定海过起了居家隔离的日子。

　　第二天，体温正常，只是背部有一些酸痛。

　　第三天，基本恢复正常，没有咳嗽也没有流鼻涕。

　　“我是我们这个大家庭中第一个‘喜’提‘小阳人’的，所以我在家庭群里很快分享了我的体会。这也让原本担心到快失眠的大姐放心了很多。”老王大叔告诉记者，整整一周，他没有吃过退烧药、感冒药，就是靠着一杯热水“打败”了奥密克戎。

　　老王大叔说，他感染的“奥密克戎”可能比较“温柔”，所以他几乎没有遭罪就安全度过了。但是他还是想提醒大家，作为中老年人，尤其是一些有基础疾病的中老年人，一定不能掉以轻心，因为奥密克戎对老年人的“杀伤力”相对较大，好比有些老人感染新冠就会引发“沉默性缺氧”，如果不及时就医甚至有生命危险。“我感染后虽然不重，但考虑到大家庭里还有其他老人，所以就马上购置了血氧仪，用来及时检测他们的血氧饱和度，查看是否需要就医。”老王大叔笑着说，“备好总是对的，万一派上用场了呢。”