□记者 陈斌娜

　　本报讯  记者从市气象台获悉，本周天气预计小雨和多云穿插，气温较上周略有回升，最高气温在10~15℃，最低气温在6~9℃。在阴雨天的湿冷中，会提前感受到冬的寒意，需多注意保暖。

　　据了解，今年以来，全市降雨量总体偏少。1~11月平均降水量1156.9毫米，较常年同期少6.8%，较去年同期少36.5%。但进入11月后，雨天明显增多，共有14个雨日，全市平均降雨量为90.7毫米，较常年同期多13.0%，较去年同期少21.2%。

　　据气象部门预测，12月份降水量预计有70~90毫米，比常年同期73.9毫米略偏多，降水主要集中在上旬。12月平均气温预计在9~10℃，接近常年同期9.2℃。

　　进入12月份后，冷空气活动较为频繁，强度也会增强，甚至可能出现寒潮及霜冻天气。因此，需多防范冷空气、大风、阴雨和霜冻天气对生产生活的不利影响。根据预测，本月12~14日、17~19日还可能出现中等冷空气，26~29日可能出现强冷空气。

　　明天是二十四节气中的第21个节气大雪。大雪和小雪、雨水、谷雨等一样，都是直接反映降水的节气。这个时期，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，但舟山因特有的海洋性气候，最高气温仍在10~15℃徘徊，就连最低气温也仅有一次降至4.8℃，之后又一路回升至6~9℃，连入冬的标准都未达到。但大雪节气后，气温一般都是降温快回暖慢，市民要做好保暖措施。

　　大雪也是进补的好时节。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，应多食用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑橘类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。也可常喝姜枣汤抗寒，吃萝卜止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。此外，冬季养生宜多食热粥，比如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

　　具体逐日预报如下：今天，岛城天气多云到阴，气温6~12℃；12月7日，阴天，下午转有时有小雨，气温8~13℃，舟山沿海海面偏东风5~6级阵风7级；8日，阴天，局部小雨，气温9~14℃，舟山沿海海面东北风5~6级阵风7级；9日，阴局部小雨，上午转阴到多云，气温9~15℃，舟山沿海海面东北风5~6级阵风7级；10日，多云到阴，气温8~13℃，舟山沿海海面北到东北风5~6级阵风7级增强到6级阵风7~8级。